Как высоко подпрыгивает ваш уровень стресса с утра? Все понимают, что собрать всех к нужному времени одновременно (конечно же в необходимой одежде по погоде с тёплыми или легкими носками и с сытыми пузиками) – серьезная проблема для мамы или папы, обделенного сном. В то время, когда вы прибыли на работу в груди, начинает колотиться сердце, наверно, необходимо подумать, как изменить утренние сборы. Вот 7 идей, которые утренние сборы сделают спокойнее.
Выявляем болевые точки. Наблюдаем пару дней, своё утром: определяем на что затрачивается больше всего времени? Что начинает беспокоить больше? Потом придумываем идею решения задачи. Только помните: вносить сразу большое количество изменений не стоит, это только может прибавить стресс, а не уменьшить его.
Начинаем заранее. Накануне днём или вечером начинаем подготовку к утру. Пусть детям выбирают себе одежду на завтра сами, и соберут свои рюкзаки, если не обходима ваша помощь, помогите. Подготовки всё, что необходимо на завтра (квитанции, какое-либо снаряжение, зонты, книги в библиотеку и т.д.) и уложите около двери, чтобы быстро взять их и не забыть на выходе.
Находим место мелочам. Избегаем суеты поиска брелока от автомобиля, телефона и кошелька, найдя им место, где они храниться. Дополнительная вешалка или подвесная полка около двери творят чудеса прибавляя к вашему самочувствию плюс сто процентов.
Готовим завтрак. Голодный ребёнок – всегда недовольный. Здоровый еда с утра точно зарядит хорошим настроение и добавит энергии на целый день. Для избегания скандала с привередливыми малоежками, можно с вечера сказать детям что у них планируется на завтрак.
Убираем дисплеи. Это ля всех как для детей, так и для взрослых! Просмотр соц. сетей или чтение писем в электронной почте с утра вызовет стресс, но и уменьшит драгоценное время на сборы.
Время для себя. Встаньте первой (пусть всего на несколько минут, полуночники). Насладитесь теплым душем или чашкой кофе в одиночестве, поразмышляйте, прочтите пару страниц книги или сделайте зарядку. Проснувшись раньше остальных, вы получите контроль над ситуацией и сбережёте много времени в долгосрочной перспективе.
Сохраняем спокойствие. Несмотря на все изменения, все равно иногда будете испытывать стресс. Вспомните, что это всего лишь временно, и от криков будет ещё только хуже. Чтобы остаться спокойной, сделайте несколько вдохов, осмотрите в зеркало на мгновение, чтобы успокоиться или просто улыбнуться над всей этой безнадежной неразберихи.
Понравилась статья? Скорее ставь лайк, и подписывайся на мой канал где много интересного и занимательного для родителей и их детей.