Дело в том, чтобы получить желаемое, нужно выстроить чёткий правильный алгоритм действий, а этого в 98% работы над собой нет у людей.
Я в своё время также собирала информацию, а толку не было несколько лет. Потом уже выстроилось чёткое понимание процесса и тот самый алгоритм, который привёл к изменениям и улучшениям.
Сегодня я расскажу вам о 3 шагах с чего нужно начать работать над собой.
1. Позиция НАБЛЮДАТЕЛЯ
Начинать мы с вами будет с самой себя. Для этого нам нужно понять:
- что мы чувствуем,
- на что и как реагируем,
- что наше тело хочет,
- какие мысли у нас в голове.
Вот за этими аспектами будем наблюдать ежедневно, желательно это отмечать в своём дневнике, чтобы потом проанализировать.
Самое главное правило Наблюдателя – это не оценивать ничего. Просто наблюдаем и фиксируем исходные данные.
Заметили в себе реакцию или эмоцию и всё, не думаем хорошо это или плохо. Вроде кажется всё просто, но не обольщайтесь, это нужно выработать, как привычку.
Также смотрим, как наше тело реагирует на пищу, температуру, на прикосновения, что хочет.
Наблюдаем за мыслями, смотрим какие мысли посещают нас чаще всего, что мы делаем на автомате.
Рекомендую отличное упражнение для этого «Утренние страницы». Сразу становится понятно, сколько мусора у нас в голове. Испробовано на себе.
Когда вы в течении 3-х недель понаблюдаете, ооочень многое поймете о себе и сразу поймете над чем нужно работать.
После этого переходим к следующему шагу.
2) Понять, что мы в результате хотим получить. Тот самый путь из пункта А в пункт Б, а именно путь к себе
Это очень важный шаг, ведь хаотичные действия приводят к хаосу.
А после используя те исходные данные, выстраивать алгоритм. Разграничить жизнь на сферы, выявить «точки не безупречности», за которые нас цепляет мир и проработать это.
На консультациях с клиентами мы чётко прорабатываем эти моменты.
Откуда и куда мы идём и понимаем, с чем конкретно и как нужно работать. Техник очень много для решения различных задач.
Потом начинаем действовать.
3) Ежедневная практика
После построения алгоритма, нужно также проработать различные желаемые состояния. Чтобы до конца понять насколько они нам нужны и какое именно состояние даёт нам больше всего сил и энергии.
У каждого из нас с вами есть способности и образное мышление, вот с их помощью мы и будем работать над достижением результата.
Здесь, конечно, нужна ежедневная практика, чтобы достичь результата.
Раз в месяц проведенная практика не даёт результата, конечно, есть такие глубокие проработки, которые мы делаем один раз, но после мы каждый день продолжаем работать, чтобы не копить это снова. Потому что, если мы живём по старым алгоритмам, мы и получим то же самое.
Ещё очень важным аспектом является выстраивание энергетической структуры, которым мы также занимаемся каждый день. Об этом подробно я напишу в следующих статьях.
Хотя может это кажется банальным и всем известным, но 2% людей почему-то это используют.
В заключении хочу отметить, что от реализации этих 3 шагов зависит основной успех, в дальнейшем остаётся дело за малым – подобрать инструментарий. Что конкретно мы будем применять для решения задач, а он очень велик, всё зависит от глубины проблемы и желания меняться.
С любовью к вам, Марина Данилова.