#кофе
Норма потребления кофе
Кофе самый распространенный напиток по всему миру. Он может быть как полезен так и вреден. Чтобы не нанести вред своему организму очень нужно знать меру выпитого.
Т. к. у каждого свои индивидуальности влияния кофе на организм , у кого-то повышенный , средний или же пониженный гемоглобин. Нужно не забывать о чувствительности работы сердца на кофеин, а она у каждого своя.
В стандартном размере чашка кофе для взрослого человека с средним гемоглобином составляет 100-200 мг кофеина за раз употребления. С пониженным же 80-100 мг.
В день общем числом не более 400мг в сутки (3-5 небольших чашек).
Для людей с повышенным гемоглобином и низкой чувствительности мера не имеет значения, так как они могут пить его до бесконечности не чувствуя дискомфорта, но всё же рекомендуется употреблять в пределах 400-450 мл в сутки.
Мнения известных врачей А.Л Мясникова и Юлии Чехониной.
Александр Мясников рассказал о полезных свойствах бодрящего напитка.
"Кофе можно пить даже сердечникам и гипертоникам , разумеется речь идёт о натуральном, а не растворимом кофе. Продукты содержащие кофеин, вопреки общему мнению, могут пить практически все. Доказано, что кофе полезен при болезнях печени предотвращает препод гепатита в цирроз, а цирроза - в рак. Поэтому 3-5 чашек кофе просто необходимы особенно для людей с заболеванием печени."
Утверждает доктор Мясников.
Врач-диетолог Юлия Чехонина сообщает нам об обратной стороне кофеина.
"Напиток может раздражать слизистую желудка, что опасно для людей с гастритом.
Конечно врач не отрицает о полезности кофе, особенно как оно бодрит по утрам, но для кого-то чашка напитка это и есть весь завтрак, после чего такой режим перетекает во вред организму.
"От такой привычки, лучше избавляться"
Предостерегает Юлия Чехонина.
Кофе нужный и полезный напиток, но лучше соблюдать размер выпитого напитка в сутки.
Понравился материал?
Подпишитесь на наш канал Кофе и рецепты. Поставьте палец вверх!
Заходите на наш сайт КОФЕ
Подписывайтесь на наши социальные сети:
#кофе
#норма кофе
#сколько пить кофе