Всем привет!
Интересно, кто и зачем придумал, что от капусты растёт бюст? 🤔 Хорошо, конечно, что не опа, но и в вехней части мне прибавки не надо. 😅 Да ладно, врут. Так что смело можно есть капусту на завтрак, обед и ужин.
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий
Завтрак
Пирог заливной с капустой и яйцом. Теста немного, зато начинки по максимуму. Лимон в кофе добавлять передумала, добавила молоко.
- Заливной пирог
- Кофе + молоко
Обед
Щей осталось совсем немного, так что сразу добавила к обеду и полдник - творог. Творог все тот же, домашний, но сегодня запишу его как обычный жирный, так, наверное, правдивее будет.
- Щи + сметана
- Хлеб
- Творог
Ужин
Да-да, сказала, что капуста три раза в день, так и есть. Очень простое, но и вкусное сочетание - тушеная капуста с вареным яйцом. Без десерта никак - какао.
- Капуста тушеная
- Яйца вкрутую
- Какао
Перекус
Поздно вечером на удивление сильно хотелось есть. Так что стакан ряженки с крохой корицы меня практически спасли от нападения на холодильник.
Итого
Вот как то так.
Напоминаю, что перед тем, как кардинально изменить свой рацион необходимо предварительно проконсультироваться со специалистом.
Отличного вам настроения и пока!)
Ваша Десятипудовочка.