Витамин В11 для чего он нужен организму
Витамин В11 или L-карнитин имеет для организма важное значение. Он способствует сжиганию жиров, свертываемости крови. Снижает уровень холестерина в крови. Выводит из организма токсины. Помогает бороться с депрессией. Положительно сказывается на работе сердца и ЖКТ. Усиливает физическую и мозговую деятельность.Укрепляет иммунитет.
L-карнитин синтезируется в организме в достаточном объеме и, обычно, не требуется его дополнительного приема.
Показания к применению
Витамин В11 используют:
- Для снятия алкогольной и лекарственной интоксикации;
- Устранения депрессии;
- При гиповитаминозе;
- Для стимулирования роста у детей и подростков до 16 лет;
- При потере мышечной массы;
- В послеоперационный период для более быстрого восстановления тканей;
- При анорексии.
Противопоказан он при дисфункции почек, при циррозе печени, больным сахарным диабетом, при индивидуальной непереносимости.
В каких продуктах содержится
В результате недостаточного включения в рацион продуктов, содержащих витамин В11, при длительном приеме антибиотиков может возникнуть недостаток этого витамина.
Богаты витамином В11 следующие продукты:
- Мясо: курица, говядина, свинина, баранина, кролик;
- Рыба и морепродукты;
- Молоко и молочные продукты: сыр, сметана, сливки, йогурт, сгущенное молоко;
- Орехи: кешью, фисташки, фундук.
Подробнее о витамине В11, зачем он нужен и чем грозит его недостаток - читайте в нашей статье в блоге. Подписывайтесь на нас, делитесь мнением в комментариях. И, конечно же, не забывайте заботиться о своём здоровье вместе с нами!