Убедитесь, что у вас есть чистый лист.
Вы столкнулись с разбитым сердцем — мы все были там. Может быть, это было недавно, или, может быть, прошло некоторое время с тех пор, как ты вернулся туда. В любом случае, одно можно сказать наверняка…
Вы задаетесь вопросом, почему следующий раз будет отличаться от предыдущего, особенно если на этом пути вы столкнулись с чередой разочарований.
Ну, вот в чем дело:
Если вы продолжите делать то, что делали всегда, вы будете продолжать получать то, что всегда получали.
Принятие лучших решений в отношениях заключается в создании более глубокого чувства доверия к себе, чтобы сделать правильный выбор. Доверие к себе происходит от последовательности, уверенности и доверия. Вы можете управлять всеми 3.
Вот пять способов начать доверять себе, чтобы снова делать лучший выбор в отношениях:
1. Разработайте ЧЕТКОЕ видение своего будущего.
Будьте честны с собой: вы когда-нибудь садились и полностью визуализировали, как вы хотите, чтобы выглядели вы сами и ваше будущее? Я имею в виду, кропотливую ясность.
Что они едят на завтрак? На что похожа их тренировка? Чем они зарабатывают на жизнь? Где они живут? Как выглядят их отношения? Они одиноки, женаты, есть ли у них дети?
Если да, то как выглядит их супруг(а) или ребенок (дети)? Как они ходят, разговаривают и одеваются?
Общество склонно указывать нам, чего мы должны хотеть, вместо того, чтобы поощрять нас к самостоятельным исследованиям. Нет никаких правил, никаких “хороших” или “плохих”, когда дело доходит до ваших личных желаний — единственное, хорошо или плохо, это то, действительно ли они ваши или просто отражение чьих-то еще. Этот уровень ясности - первый шаг к пониманию того, чему (и кому) нужно сказать "да" в своей жизни. Куда вложить свое время и энергию. Как знать, когда нужно уйти или продолжать идти. Чем яснее вы представляете себе свое будущее, тем быстрее поймете, кто в него вписывается, а кто нет.
2. Практикуйтесь в установлении границ в других сферах жизни.
Одна из причин, по которой люди постепенно вступают в неправильные отношения, заключается в том, что у них не хватает уверенности, чтобы высказаться, когда их что-то беспокоит на ранней стадии.
Естественно, это приводит к тому, что негативное поведение продолжается, и на него наваливается еще больше.
Не успеете вы оглянуться, как окажетесь в отношениях, которые совсем не похожи на то, чего вы хотели, — потому что вы никогда на самом деле не отстаивали то, чего хотели.
Тогда возникает вопрос: где еще в жизни это применимо к вам?
Многие из нас думают, что быть милым и самодовольным - это путь к принятию. Мы понравимся людям, если мы не будем поднимать волну, не будем спорить или провоцировать конфликты… И хотя это может быть правдой, нам нужно начать задаваться вопросом, какие типы людей любят нас из-за этого?
Ответ таков: Люди, которые могут воспользоваться нами.
Люди, которые действительно ценят вас как личность, также ценят ваши мнения, мысли и идеи. Но тем, кто просто хочет контролировать вас или действовать так, как они хотят, без последствий, понравится, что вы никогда не высказываетесь.
Как мы можем это изменить?
Подумайте о других сферах жизни, где вы постоянно пускаете все на самотек. Я не говорю о том, чтобы быть покладистым, это совершенно другая характеристика.
Я говорю об общем мышлении “угодника людей”, когда установка по умолчанию состоит в том, чтобы просто делать то, что хотят все остальные, даже если это вредно для вас.
-Если кто-то проявляет неуважение или говорит о вас на работе, скажите что-нибудь.
-Если кто-то отпускает неуместную шутку, которая вам неприятна, скажите что-нибудь.
-Если кто-то неправильно сделает ваш заказ в ресторане, скажите что-нибудь.
-Если вы переплатили по неправильному счету, скажите что-нибудь.
В результате ваше самоуважение будет расти, потому что вы устанавливаете границы и стандарты для обращения, которого вы ожидаете от окружающих, и вы отказываетесь оставаться в стороне, если эти стандарты не соблюдаются.
Наличие границ - это признак любви к себе. Это показывает, что ваше психическое благополучие важнее, чем чье-то токсичное поведение.
3. Поймите, что вы уже не тот человек, которым были тогда.
Каждый день мы впитываем новый жизненный опыт, который помогает нам учиться и расти. Прошлые отношения могут быть одними из наиболее эмоционально значимых переживаний как во время взлетов, так и во время падений, которые со временем коренным образом меняют вас.
Это означает, что ваша версия, существующая сегодня, не является той же версией вас, которая существовала, когда вы выбрали своего предыдущего партнера.
ЭТО означает, что вы способны смотреть на вещи по-другому и в результате принимать лучшие решения.
-Обратите внимание, когда вы говорите о чем-то (пункт № 2), чего раньше не говорили. Это признак роста.
-Обратите внимание, когда вы вежливо отказываете кому-то, потому что он не прилагает должных усилий. Это признак роста.
-Обратите внимание, когда ваша собственная любовь к себе отражается в дисциплине, занятиях фитнесом и здоровом питании. Это признак роста.
Существует бесчисленное множество способов, которыми вы можете измерить свое собственное личностное развитие и, следовательно, более глубоко доверять себе, чтобы перестать принимать неадекватное лечение от потенциального партнера.
4. Поразмышляйте.
Здесь все хорошо и хорошо, ЕСЛИ вы знаете, где вы ошиблись в первую очередь.
Трудная, но важная задача состоит в том, чтобы оглянуться назад на прошлые отношения и действительно выявить красные флажки, которые вы пропустили.
“Ах, сначала я пропустила это мимо ушей... но это именно то, что положило конец отношениям в долгосрочной перспективе”.
“Я с самого начала знала, что мне не нравится такое поведение...”
В жизни так много случаев, когда, когда мы снимаем эмоциональные шторы, мы снова можем видеть ясно.
Осознание того, к чему привело плохое поведение в будущем, - это то, как мы можем пресечь такое же плохое поведение в зародыше в следующий раз, прежде чем у него появится шанс перерасти во что-то, от чего труднее уйти.
Размышление - это то, чего большинство людей избегает, потому что оно требует от них признания своих недостатков. Вы можете чувствовать себя “глупым”.
Уверьте себя, что ни одна из этих вещей не является правдой, и вы просто испытали ошибку в логическом суждении из—за эмоционального переполнения - то, к чему может относиться каждый человек на планете.
Это естественно, но это больше не должно вас контролировать.
5. Постройте жизнь, которую ВЫ ЛЮБИТЕ, пока вы одиноки.
Возможно, это самый важный момент из всех.
Быть одиноким - это не проблема, это возможность.
Возможность исследовать себя, свои страсти, свои желания, свои движущие силы в этой жизни.
Это шанс решить, что важно для ВАС как личности, а затем начать строить свою жизнь вокруг этих вещей.
Чем более вы уверены в том выборе, который делаете, тем меньше вас волнует, что об этом думают другие.
И чем больше вы увлечены СВОЕЙ жизнью, тем меньше терпимости у вас будет к тому, кто отнимает у нее радость.
Вы будете принимать ТОЛЬКО тех людей, которые улучшают вашу жизнь.
Вы будете искать ТОЛЬКО того, у кого тоже есть свои собственные совместные действия.
Вы будете искать ТОЛЬКО тех, кто соответствует вашим глубочайшим ценностям и убеждениям…
...потому что вы так усердно работали, чтобы разобраться в них и построить жизнь, которая поддерживала бы их каждый божий день.
Когда вы будете работать над тем, чтобы сделать все, что здесь перечислено, вы превратитесь в полноценного, счастливого, страстного, ИНДИВИДУАЛЬНОГО человека, который будет двигаться по такой сильной восходящей траектории, что все, кто этого не делает, просто исчезнут.
P.S: Поддержите наш канал. Подпишись пожалуйста😉
#отношения #любовь #любовь и отношения #плохие отношения #психология #брак #семья #семейные отношения #одиночество #советы психолога