Даже у настоящих трудоголиков бывает состояние, когда ничего не хочется и заставить себя просто невозможно: задачи отказываются решаться, текущие дела валятся из рук, и даже привычный деловой звонок сделать нереально на каком-то физическом уровне. Что это за явление такое? Лень или новомодная прокрастинация? Финтолк объясняет, как повысить свою работоспособность.
Почему вместо работы хочется бить баклуши
Иногда можно работать просто на одном дыхании, а иногда составляешь конкуренцию ленивцу: вроде и надо начать хоть что-нибудь делать, но это просто невозможно. Причины тут могут быть чисто физиологические: сильная усталость, хронический стресс, общее недомогание — возможно, надо просто выспаться или проведать своего терапевта, и тогда все придет в норму.
Но есть еще и психологические причины, вот основные: страх неудачи, проблемы с самоорганизацией, нелюбовь к самой работе, неумение правильно отдыхать, информационная перегрузка. Каждая из этих причин в разной степени влияет на расход энергии организма: заставляет тратить гораздо больше сил, чем надо. Поэтому важно разобраться, какая именно причина больше всего влияет на желание ничего не делать. А потом уже с этим работать.
Пять советов, чтобы трудиться на полную мощь
- Разрешайте себе бездельничать. Если хотите посмотреть в окно — встаньте и посмотрите, можно еще рассматривать мелкие детали — хорошее упражнение для глаз.
- Хвалите себя за работу. Как говорится, сам себя не похвалишь — никто не похвалит. А ведь вам есть чем гордиться, особенно глядя на список сделанных дел и решенных задач.
- Избегайте многозадачности: если это возможно, выделите одну задачу и доводите ее до конца. Особенно это касается больших проектов.
- Пользуйтесь правилом пяти минут: если задача, которую надо решить, занимает менее пяти минут, делайте ее сразу и не откладывайте, благодаря этому незаметно освободится много свободного времени.
- Занимайтесь физической активностью. Подойдет абсолютно любая: танцы, йога, скандинавская ходьба или тягание железа в зале, главное, чтобы нравилось. У физически развитого человека внутренних ресурсов гораздо больше, чем у тех, кто спортом не занимается.
Мы не бездушные машины, и временное нежелание делать свою работу — это абсолютно нормально. Избавиться от лени по щелчку пальцев невозможно, но если осознанно подойти к проблеме и перестать воспринимать каждое мгновение безделья как неправильное, можно добиться очень хороших результатов.
Поддержите наш проект классом и подпиской на канал!