Травы
Травы могут облегчить пищеварение и расстройство желудка. Можно начать с некрепкого мятного чая без ароматизаторов, без сахара, меда или лимона. Пить теплым, но не горячим. Вы также можете попробовать ромашку или комбинацию мяты и мелиссы. Но откажитесь от мяты, если страдаете изжогой, лучше подойдёт ромашка.
Если у Вас понос, то пейте обычный черный чай. Маленьким детям всегда делайте чай мягче, не настаивайте долго, иначе он будет излишне крепким.
Лёд
Лед помогает при тошноте, но, будьте осторожны и не переборщите. Также может помочь холодный компресс на область живота. Попробуйте ополоснуть лицо и шею холодной водой или ополосните струей холодной воды внутреннюю сторону запястья, это тоже может помочь при тошноте.
Если Вы чувствуете, что у Вас полный желудок и сильная рвота, то иногда лучше действительно дать выйти содержимому желудка.
Черный перец
При расстройстве желудка иногда достаточно проглотить шарик черного перца. Перец запускает пищеварение и дезинфицирует содержимое желудка. Не экспериментируйте с чили и подобными сильными специями.
Яблоко и майоран
При ощущении «полного» желудка съешьте кусок яблока. Это облегчит переваривание пищи. Чай из майорана, выпитый после еды также поможет пищеварению.
#переедание #причины переедания #правильное питание и похудение