Что такое гнев, если не чувство, возникающее, когда мы раздражены или обижены? Все мы испытываем гнев, как только кто-то или что-то оскорбляет нас, и в этом нет ничего плохого. Но что случается, когда вы гневаетесь на кого-то другого, на своего партнера, своего начальника, свою семью, своего друга, своего ребенка, своих родителей, учителя, соседа, продавца, коллегу, незнакомца, которого вы видите в магазине, или на кого угодно.
В чем разница между гневом и яростью Гнев это эмоция, которая возникает, когда кто-то делает что-либо, что нам не нравится. Когда мы сердимся на кого-либо или чувствуем, что нас предали, мы испытываем чувство гнева. Мы хотим, чтобы этот человек был наказан за то, что он сделал. Это происходит потому, что мы разгневаны. Что вызывает гнев? Если мы чувствуем себя в опасности, то мы не хотим быть под угрозой. Поэтому мы хотим защитить себя. А если мы чувствуем угрозу, то хотим защититься. И мы делаем это, выражая гнев. Как это влияет на нас? Когда у нас появляется гнев, он делает нас более бдительными, более напряженными и более агрессивными. Нам труднее расслабиться. Следовательно, нам нужно научиться контролировать наш гнев, прежде чем он станет проблемой. Мы все знаем, что гнев плохо. Это разрушительно.
Он возникает от страха, ярости, обиды. Но почему же гнев и ярость часто приводят к негативным результатам? Если бы мы были в состоянии понимать, что происходит с нами в этот момент, мы бы действовали иначе. И это не секрет — негативные эмоции приводят к проблемам со здоровьем, к ухудшению качества жизни. Что же происходит в мозге в момент гнева? Мозг не может оставаться спокойным, когда мы испытываем гнев. Вы, наверное, слышали, как говорят «покраснел от гнева». В момент ярости происходит выброс гормонов, которые отвечают за реакцию «бей или беги». Эти гормоны вызывают учащенное сердцебиение, повышение давления, спазм сосудов, снижение иммунитета. Также происходят изменения в гормональном фоне, из-за чего ухудшается и настроение. Когда человек испытывает гнев, он испытывает много различных эмоций, и зачастую они мешают адекватно воспринимать ситуацию.