🔎 Коротко
Правда. Сразу после еды во рту повышается уровень кислотности. Из-за этого эмаль зубов размягчается. Если вы начнете скрести ее щеткой, как только выйдете из-за стола, то сильно ей навредите. Стоматологи рекомендуют чистить зубы не раньше, чем через 30-60 минут после еды. Примерно столько времени требуется слюне, чтобы насытить эмаль минералами и вернуть ей крепкое состояние.
📜 Подробно
У нас во рту обитает больше 600 видов бактерий. Некоторые из них — вредные. Они питаются углеводами, которыми мы получаем с пищей, а в качестве побочного продукта выделяют молочную кислоту.
Осевший на зубах налет микробы перерабатывают постоянно. Но настоящий «пир» у них разворачивается сразу после наших застолий. В результате кислая среда во рту усиливается настолько, что из эмали зубов начинают вымываться кальций и фосфор — в ней появляются микропустоты, и она размягчается. Это процесс называется деминерализацией.
К счастью, одновременно с деминерализацией во рту протекает обратный процесс — реминерализация. Эмаль вновь напитывается минералами за счет слюны. Плюс к этому, слюна разбавляет кислоты и восстанавливает рН во рту до безопасных значений.
Но есть нюанс: для того, чтобы все пришло в норму, требуется время. По данным исследований, от 30 до 60 минут. Если не выждать этот период и «накинуться» на зубы с щеткой сразу после еды, есть риск повредить ослабленную эмаль. Со временем такая нетерпеливость приведет к тому, что зубы станут более чувствительными, пожелтеют и будут чаще поражаться кариесом.
Если после выхода из-за стола вам не хватает ощущения свежести или вы чувствуете, что между зубами застряли частичке пищи, лучше просто прополоскать рот водой, воспользоваться зубной нитью или пожевать жвачку без сахара.
Читайте также: Правда ли, что жвачки помогают бороться с кариесом?
💬 «Нужно ли чистить зубы после каждого приема пищи?»
Только, если у вас стоят брекеты. В остальных случаях это совсем необязательно. Стоматологические ассоциации считают, что достаточно чистить зубы 2 раза в день. Особенно важно делать это перед сном. Ночью выработка слюны снижается, поэтому эмаль зубов остается без защиты. Если вы к тому же оставите на зубах частички еды, ничто не будет мешать микробам питаться ими и разрушать зубы.
💬 «А что будет, если чистить зубы реже 2 раз в день?»
Не убранный с зубов налет постепенно пропитывается минералами слюны, затвердевает и превращается в зубной камень. В камне запечатываются бактерии, которые продолжают выделять кислоту и размягчать эмаль.
Проблема в том, что, в отличие от налета, камень уже не счищается ни щеткой, ни зубной нитью. Снять его может только стоматолог — специальным ультразвуковым инструментом.
Затвердевать налет начинает спустя 16-20 часов после отложения. Поэтому промежуток между соседними чистками должен быть меньше. Удобней всего чистить зубы один раз перед сном, а второй раз утром: либо за 30-60 минут до завтрака, либо через 30-60 минут после него.
Читайте также: Как правильно чистить зубы: до или после завтрака?
Наш сайт: www.dentalroott.ru
📞 +7 (800) 100-14-82
🏥 Москва, улица Руставели, дом 14, строение 9
🏥 Москва, Волгоградский проспект дом 4А