Скажу честно, от того как вы спите зависит практически все аспекты вашей жизни! Спорт, вес, саморазвитие, успехи на работе, общение с детьми, мужьями и друзьями, секс, удовлетворение от секса, желание секса! Настроение, отдых, принятие решений, да практически все!
И если со сном огромные проблемы, как у меня, то можно сойти с ума от неудовлетворенности в жизни
Очень сложно сосредоточиться на работе, когда в голове одни мысли - приехать домой и лечь спать, потому что глаза закрываются! А когда приезжаешь домой, сон как рукой отбивает, ты делаешь домашние дела, занимаешься спортом (не всегда), а когда вечером ложишься спать в 22.00, то уснуть, увы, не можешь...
Точнее можешь, как это у меня, спишь 15 минут, просыпаешься от чувства тревожности с тахикардией и все.... привет бессонница! До 2.00-3.00-4.00 ночи! А утром ты буквально стягиваешь себя с кровати за волосы, потому что нужно тащиться на работу с мечтами скорее вернуться домой и лечь спать...
Вы не представляете, какой это кайф выспаться!
Я долго пыталась сама наладить свой сон! Без успокоительных, снотворных, алкоголя! Хренушки!
У меня ничего не получалось...
И в конце концов я сдалась...
Я купила средство, в состав которого входит мелатонин!
По образованию я провизор, но предпочитаю от таблеток держаться подальше.. такой вот "сапожник без сапог"
Но здесь я нарушила свои принципы и ничуть не пожалела!
Я со спреем прекрасно уснула в 22.30 и ни разу не проснулась за ночь!
Проснулась в 10.00 не по будильнику, а сама...
Так вот как изменилось моё воскресенье, когда я выспалась?
В 12.00 у меня прекрасно прошла тренировка с тренером (и самое интересное, мне реально захотелось на неё пойти, а не через силу)
Я провела генеральную уборку во всей квартире (до чего ранее руки доходили частично или вообще не доходили)
Приготовила говядину (потушила в собственном соку со специями)
Посмотрела фильм, который тысячу раз уже видела, но очень он мне нравится :) фильм 1 часть "Сумерки"
И наверное сегодня меня ни разу не посетили мысли выпить бокал красного сухого! Для меня это очень удивительно!
Что касается питания:
На завтрак была яичница из двух яиц, 2 ломтика жареного бекона, листья пекинской капусты, немножко миндаля и кофе со сливками
На обед кофе с кокосовыми сливками и миндаль
А на ужин: тушеная говядина в собственном соку со специями и квашеная капуста с оливковым маслом
Итого: 1326 ккал
Сейчас 20.00 и я пишу этот пост!
Фильм почти закончился
Перед сном меня ждёт ванна с пеной и 10-20 страниц книжки "Клетка на диете"
Ну и СОН!
Приятных сновидений всем и мне!
❤❤❤