Всем привет хотелось бы рассказать как мне легко далось бросить курить. Вкратце скажу, вы не сможете бросить с помощью каких-либо медикаментов, пластырей, спреев, вэйпов, подов,айкосов, сил воль и т д. Главная задача это перепрошить своё мышление. Вы должны как только вашей душе угодно убедить свой мозг, свой разум, своё подсознание и сознание в том, что никотин это чистейшее зло, что это гнусная и гнилая привычка которая каждый день избивает вас и ваш кошелек, не смотря не на что! Вы должны четким образом осознавать и понимать тот факт, что какие-то листики завернутые в бумагу в тысячу раз превосходят вашу силу как физическую так и моральную. Хотите сказать, что вы вот так вот уступите в этой схватке ей, какой-то сигарете? Ну тут я считаю либо ты слабак, либо бьешь по фактам и искореняешь эту ересь под самый корень со всеми комплектующими и вытекающими. С чего и начинается наш путь на становление здравомыслящего некурящего человека.)
Первым делом что вы должны сделать запомните "ВЫ ОБЯЗАНЫ" начать с того, что не курите сначала 3 дня (да это самое ужасное что может быть и я понимаю состояние когда ты готов душу дьяволу продать лишь бы покурить), но это легко пережить с помощью любого доступного вам занятия. Да-да ваша задача просто постоянно быть чем-то занятым, неважно чем, главное быть. Абсолютно любое дело будь то хобби или уборка, работа, стирка, готовка, просмотр роликов, прогулка по улице и многое другое. А еще лучше попасть в общество людей или место в котором вы точно не позволили бы себе закурить эту гнусную гадость. Вот и все это первые правила на 3 дня которых ты должен придерживаться, всего лишь 3 дня,Карл! Но тут происходит то что настигало любого человека который хоть раз пытался бросить, это синдром последней сигареты, либо же начну с понедельника или как кончится пачка Знакомо, не правда ли?
Тут наша задача состоит в том чтобы когда ты куришь, просто стоишь и куришь, понять что все это "последняя сигарета", фишка данного метода состоит и заключается в том что ты должен это понять не осознанно, а интуитивно, на подсознательном уровне, это чувство должно придти само в процессе курения. С этой докуреной сигареты ты больше не куришь. Все это начало другой жизни.
Тут же опять возникает вопрос, а что делать с оставшимися сигаретами зажигалками и т д? Обычно советуют сразу избавляться от всех табакокурительных приблуд в виде зажигалок пепельниц ну и сигарет соответственно. Но в моем методе как раз таки наоборот не нужно от них избавиться, а наоборот нужно всегда держать в кармане пачку сигарет потому что "если есть в кармане пачка сигарет значит все не так уж плохо на сегодняшний день" Шутка) о теме пропаганды чуть позже, а суть данного метода заключается в следующем:
Когда идешь по улице, либо же находишься дома(неважно где и при каких обстоятельствах) у тебя всегда есть оставшиеся сигареты, вдруг ты понимаешь что хочешь покурить (но мы то больше не курим) и данные атрибуты лишь служат для того чтобы напомнить тебе о том что ты можешь закурить абсолютно в любую секунду в любом месте НОО...СТОИТ ЛИ ОНО ТОГО? Естественно нет! Зачем тебе это делать если ты встал на путь исправления? Поэтому молча посмотрел на них прогнал данную мысль и убрал обратно в карман до следующего раза когда вновь захочется.
Вот и вся суть действия первых трёх дней, но что делать дальше???
Дальше наша задача состоит в том, что нужно начинать менять своё мышление против курения. Первая мысль которую ты должен крутить и осознавать её смысл в голове звучит так:
"Если я смог не курить 3 дня значит продержусь ещё столько же"
Эту фразу вы должны крутить в голове каждый раз когда появится желание потравить себя никотином. Ко всему этому нужно не забывать о методе с первой части данной статьи, их нужно совмещать. К примеру:
"Если я смог не курить 3 дня значит продержусь ещё столько же, но в любой момент я могу взять и закурить, так как ношу с собой сигареты, но стоит ли оно того? Проделать такой путь чтобы все разрушить? Оно того не стоит. "
Таким образом вы осознанно отдаете отчёт своим поступкам .
Переубеждай свой мозг что курить вредно.
Просто начни наблюдать за людьми. Ты заметишь как они курят 24/7 без остановки. Они не могут совершать какие-либо действия без сигареты. Это самые настоящие что только есть рабы и заложники никотина они идут у него на поводу и даже не жалуются на это, хотя осознают масштаб всего происходящего.Эти люди заложники собственного разума. Давайте рассмотрим основные причины курения:
1. Разговор
Идет по улице человек. Вдруг ему навстречу товарищ, они поздоровались и начали диалог. Какой же разговор может быть без никотина? И они оба достают по сигарете и начинают дымить. Зачем? Человек который отдает отчет своим поступкам и поведению осознает, что вести разговор можно вполне и без сигареты просто наслаждаясь воздухом и разговором с собеседником. Заложник же этого не понимает.
2. В перерыве между.
Работают люди и выполняют какую-либо работу. Вдруг кто-то провозглашает "перекур" И все бросают работу и идут целенаправленно травить свое здоровье. Зачем? Когда можно просто отдохнуть за кружкой чая или же если нет возможности просто взять и отдохнуть от выполнения работы.Рабы привычки этого не понимают.
3. Свободное время и ожидание
Люди курят от нечего делать. Когда человек находится в ожидании чего-то или же просто у него есть свободное время стоит заметить, что он всегда берется за сигарету. Делает это он не осознанно, а на подсознательном уровне, на уровне ежедневной привычки. Об этом подробно рассказывает в своей книге "Лёгкий способ бросить курить" Аллен Карр. Данную книгу я еще затрону в следующей части.
4. Эмоциональный уровень.
Когда человек испытывает какие-либо эмоции будь-то грусть, радость или злость он пытается их как бы "закурить" чтобы вернуться в привычное для него состояние. Допустим случилось какое-то радостное событие в жизни человека он идет и курит чтобы успокиться и разобрать по полочкам радостные мысли. Или же наоборот случился какой-то скандал, что делает человек? Правильно, идет курить чтобы снять стресс и расслабиться. Важно запомнить одно: Сигарета в любой эмоциональной ситуации играет роль расслабления и успокоения, не более.
Остановитесь на секунду и подумайте что делаете точно так же как и описано выше, узнаете себя?
К чему я собственно говоря веду? Когда вы замечаете вышеперечилсенные ситуации вы должны мысленно начинать настраивать свой мозг и мышление против всего этого:
"Посмотрите на него курит он стоит! Слабак, в тебе не хватает сил чтобы побороть какую-то сигаретку жалкую! Я вот смог, я сильнее никотина, а ты всего лишь жалкое ничтожество, раб и заложник привычки которая бьет тебя и твой кошелек. Ты умрешь, умрешь в мучениях от онкологии или гангрены когда тебе будут ампутировать последнюю часть тела! "
Именно таким образом я менял своё мышление и подход к курению. День за днем, раз за разом когда только видел как кто-то курит, всегда начинал думать эти мысли и думаю по сей день. Я по настоящему возненавидел сигареты и тех кто их курит. У меня к таким людям появляется некое отвращение.
Еще я постоянно думаю о том что человек слабый. Не знаю почему я думаю об этом, но это мне очень помогает:
"Вот стоит тот мужик курит, значит ты с#ка курить силы находишь, а сможешь ли ты сейчас подтянуться на турнике хотябы 5 раз? Или пробежать элементарно 3 километра сможешь?
По-любому не можешь так как сил твоих только и хватает на то как бы покурить а следом еще и прибухнуть по возможности! Слабак, раб привычки."
В общем именно такие мысли у меня при виде курящих людей. На протяжении долгого времени это сформировало мое четкое и конкретное мышление по отношению к курению. Именно это и является вашей задачей, формировать новое мышление.
Также сложно не отметить тот факт что ваш кошелек существенно страдает, но думаю тут не стоит останавливаться на данной теме так как все прекрасно понимают, что вливают кучу денег в никуда. Могу лишь посоветовать изучить азы финансовой грамотности и те деньги которые шли на сигареты, обернуть в ваше обогащение.
Сложно быть белой вороной среди чёрных. Так и с курением. Сложно не курить когда все вокруг только что и делают как курят. Поэтому нам необходима поддержка в любом её проявлении. Так как все мое окружение курит с пристрастием мне пришлось прибергнуть к помощи книг. Они не были для меня чудо средством в плане "если я прочту книгу то брошу" Нет, это так не работает. Книга дала для меня больше моральную поддержку, она стала моим спутником и единомышленником в одном лице. Автор книги становится твоим косвенным другом с опытом в данной теме и он с большой охотой пытается передать тебе его.
Вот и вся концепция данного способа, просто прибегнуть к помощи книги в качестве моральной поддержки. На протяжении месяца я читал книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить" Кто горит жаждой бросить обязаны её прочитать. Больше тут говорить нечего.
Думаю я донес свою мысль правильно и хоть кто-то, да задумается над этим. Спасибо за просмотр я очень ценю то, что вы прочли данный мемуар) Не забывайте оставлять комментарии. ❤
