Мотивация у девушек гораздо выше мотивации мужчин, касаемо развития здорового образа жизни и в целом здорового спорта.
Но девушки прагматичнее, они не ищут знания и техники, как я например, взял самое лучшее из Советского союза. Девушки от 30 лет и особенно женщины от 45 воспринимают только зрительно, по красивой фигуре потенциального тренера. Они с легкостью могут всё повторять, а состоятельные дамы, нанимают себе фитнес-тренеров.
Почему именно атлетическая гимнастика - Находка для ЗОЖ?
На канале Пружина уже опубликовано с десяток упражнений, просто попробуйте любое упражнение, выполнить с максимальными усилиями, сопротивления и силы.
Чтобы почувствовать эффективность от упражнений Пружины ЗОЖ, сделайте 5-7 повторений на каждую руку и по 3-4 подхода. Вы будете в шоке, как работает атлетическая гимнастика.
В зимних условиях пока не публикую упражнения для растяжки мышц, но по весне покажу вам комплекс атлетической растяжки.
Когда я летом начинал тестировать АГ, растянулся на 3-4 сантиметра, в наклонах. Когда запишу первые упражнения, вы увидите самую ужасную растяжку мужика, я лидер в этом. Скажу честно, ладонями до пола не достану. Но до занятий я и пальцами не дотягивался.
Благодаря этому каналу на Дзен, я встал на путь ЗОЖ и уже не могу свернуть. Каждый день записываю по упражнению, поэтому подписывайтесь, чтобы узнавать новое и не пропускать их.
Скоро весна, девушкам нужно красивое тело, да и мужчинам тоже, но я гонюсь не за красотой, а больше за долголетием. Красота важна до 25 или 30 лет, если говорить о мужиках, а дальше только здоровье. Конечно можно загнаться по пивному животику и бочкам, но энергия и долголетие важнее.
Мне 37 лет, моему четвертому ребёнку нет ещё и года, получается когда мне будет 57 лет, есть шанс сыграть свадьбу дочери и сына и в лучшем случае, в 60 лет я стану дедом. Если бы я не начал заниматься атлетической гимнастикой, то шансы нянчить внуков ушли бы на глазах.
Я уже писал в первых трёх статьях, где идёт теоретический обзор методики выполнения упражнений, что буду заниматься на Пружине ближайшее 20 лет точно, надеюсь Дзен не исчезнет. Пока не завёл Ютюб и тик-ток, хотя для диверсификации надо наверное, но чуть позднее, для вас это эксклюзив.
Чем атлетическая гимнастика превосходнее стандартных упражнений с весом?
Тема АГ не новая, но эффективность от этого не теряется.
Начните прямо сегодня выполнять хотя бы по одному упражнению и убедитесь в эффективности.
Помните методику м100%М?
Она поможет начать, пусть одно упражнение в день, будет вашим - м, это минимум.
100% - 40 минут выполнения упражнений АГ
М - максимум 2-3 часа в день.
Цифры исключительно рекомендательные, а вы уже индивидуально подбирайте, под ваши цели. Если хотите много мышц, то просто увеличивайте количество подходов до 5-7-8-9 и будут мышцы, как у атлета.
🤫Только не говорите атлетам, они со своими гирями расстанутся после 40 лет, когда здоровье кончится, ну или будут мучаться до последнего, уменьшая вес.
Любые утяжелители веса только портят здоровье, но до 30 этого не заметно.
А вот девушки, дамы, женщины и даже бабушки, будут в восторге от упражнений Пружины ЗОЖ.
Чем атлетическая гимнастика превосходит стандартные упражнения:
✅ Всегда оптимальная нагрузка - ваше сердечко продолжит ритм жизни, не будет перегрузок, главное дыхание.
✅ Ваш семейный бюджет под защитой, нет затрат на спортзалы, шири, гантели, штанги и фитнес-тренеров, на канале Пружина ЗОЖ опубликуется весь комплекс упражнений атлетической гимнастики.
✅ Занимайтесь АГ где удобно: дома, на работе, в парке, лесу, речке и где в голову придёт, некоторые упражнения можно выполнять даже в общественном транспорте.
П. С. Полистайте канал и попробуйте все опубликованные упражнения, жду ваши комментарии и вопросы.
