Начался новый год и многие из года в год ставят себе одну и ту же цель: похудеть или набрать мышечную массу. Но у них почему то не получается!
Одной из причин отсутствия прогресса может быть неправильно подобранные продукты.
Из продуктов мы получаем все необходимые элементы для хорошей работы организма, и поэтому так важно правильно подбирать продукты.
И сегодня поговорим о тех продуктах от которых надо отказаться, ведь что бы что то улучшить, надо перестать это ухудшать.
1. Алкоголь.
Алкоголь таксично влияет на клетки мозга. Он улучшает выработку эстрогена, а он в свою очередь уменьшает выработку тестостерона в следствии чего вырастает" пивной животик". Стоит убрать его из своей жизни хотя-бы на время, если хотите увидеть свой пресс.
2. Мучное.
Большинство современных мучных изделий делается из пшеницы низкого сорта. В ней много крахмала. Такая пшеница низкого сорта затрудняет наше пищеварение,а если еда плохо усваивается, она начинает гнить в организме.
3. Мороженное.
Оно делается из эмульгаторов и консервантов, от молочки там только название.
4. Колбаса.
Прочитайте состав обычной колбасы из среднеценового сигмента, мяса там совсем мало, зато прочих непонятных добавок там хоть отбовляй. Если колбаса частый гость за вашим столом, то советую делать её дома. Она получается намного вкуснее магазинной, и тут вы точно будете знать её состав, и какую пищевую ценность несёт в себе этот продукт.
4. Быстрые завтраки.
Хлопья, мюсли, несквик. Хоть там и написано, что это "полезный завтрак" но это не так. Все такие завтраки изготавливается при большом количестве обработки, в процессе которого теряются все полезные элементы, которые нам необходимы. К тому же, пока мы спим, у нас накапливается желочь, которая выливается на эту горстку хлопьев, быстро её переваривает и остаётся в пищеводе, что очень пагубно влияет на организм и наше состояние. Замените хлопья на цельный овес, не пожалеете.
5. Кока кола
Тут все просто. В Кока Коле много сахара, но есть же кола зеро? В ней как и в обычной есть ортофосфорная кислота, которая вымывает в первую очередь кальций из организма и остальные микроэлементы.
6. Фастфуд
Не качественные продукты, непонятное сочетание. Думаю, после этих слов уже можно задуматься, а нужно ли оно мне? Большинство продуктов из фастфуд готовятся на не самом свежем масле и в большом его количестве, что так же очень и очень вредно.