В своих ответах студентам Виктор Николаевич Селуянов поделился своими соображениями по голоданию и потере веса при нём.
Отправным фактом для обсуждения был опыт Надежды Семёновой, которая занималась оздоровлением с помощью правильного питания.
Был проведён такой опыт. Две контрольные группы должны были пересечь пустыню Каракумы. Первая группа питалась, как обычно, т.е. вдоволь ели и пили воду. Вторая группа ела только каши на воде и очень мало потребляла обычной воды. Результатом было то, что первая группа просто не смогла выполнить задачу, хотя там были профессиональные спортсмены, здоровые и крепкие люди, а во второй была сама Семёнова, которой было уже 70 лет и её последователи - обычные люди, но которые питались по принципам, изложенным в работах Семёновой.
По словам Виктора Николаевича, вторая группа питалась грамотно и, самое главное, они пили очень мало воды. Результатом было то, что они очень мало потели и не вымывали соли из организма, а значит не теряли их. А в первой группе, несмотря на хорошее питание, при сильной жаре вымывание солей проходило усиленно и это нужные соли вымывались быстрее, чем люди первой группы успевали восстанавливать с помощью питания.
Поэтому первая группа и не смогла пройти весь маршрут. Отсутствие необходимых солей в организме нарушило баланс и результатом стали судороги и потеря сознания.
Виктор Николаевич также сказал, что вторая группа культурно потребляла воду.
Что касается голодания, то Виктор Николаевич отметил только один аспект. Это касалось траты калорий во время голодания на воде.
По его прикидкам, во время голодания на воде человек тратит порядка в сутки от 300 до 500 килокалорий.
Есть общее мнение, что человек тратит в сутки 1000-1500ккалорий. По словам Селуянова, это не так.
Также количество затраченных килокалорий зависит от физических нагрузок. Если, допустим, у человека есть лишний вес в виде жира, и он составляет три килограмма от сухой массы тела, то при трате 300ккалорий в день, человек может прожить 100 дней, а если тратится 500ккалорий -то 50 дней.
Таким образом, человек может прожить много дней без пищи и даже заниматься физической культурой.
Я считаю это мнение интересным, но не учитывающим некоторые факторы. Например, один из них, это внешняя температура среды обитания. Во время голодания очень важно находиться в комфортном тепле, что тело не тратило дополнительно энергию на поддержание комфортной внутренней температуры, иначе все внутренние процессы замедляются, а трата калорий становится существенней.
Что касается занятий физическими упражнениями во время голодания, то я провёл опыт над собой в апреле, когда была хорошая погода и можно было комфортно заниматься на уличной качалке.
Я провёл шестисуточное голодание и каждый день делал утреннюю зарядку и ходил заниматься в уличную качалку.
Упражнения в качалке я выполнял по принципу круговой интервальной тренировки.
Это были
выпрыгивания одной ногой стоящей на скамье высотой 50см со сменой ног,
подтягивания на перекладине
отжимания на брусьях
поднимание коленей к груди в висе на спец. тренажёре
тяга тренажёра к животу.
Все упражнения выполнял до появления сильной усталости, почти до отказа.
Если первые два дня я смог полноценной выполнять по три круга, то начиная с третьего дня голодания пришлось перейти сначала на два круга, а четвёртый и пятый дни делал только один круг.
Отдых между упражнениями пришлось делать более продолжительным и усталость приходила быстрее при выполнении упражнений.
Что касается количества повторений в упражнениях, то оно на протяжении всего срока голодания и занятий было, на удивление, одинаковым, т.е. сила почти не ушла, а вот выносливость упала значительно.
Интересный эффект, после занятий во время голода, я чувствовал себя очень и очень хорошо, хотя и испытывал некоторую слабость. Особенно это чувствовалось в ногах при ходьбе и поднимании по лестнице.
Учитывая моё сложение, я потерял немного в весе. Втянулся полностью живот и "ушли" боковые мышцы живота. Похудели ноги, растяжку в утреннюю гимнастика стало делать легче.
Других заметных факторов улучшения состояния не обнаружил, так как срок голодания был небольшой.
Собственный вес восстановился за две недели, так как я не прерывался в занятиях в уличной качалке и после ходил три раза в неделю и постепенно стал выполнять всё необходимое, что было распланировано.
Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно прочитать по этому адресу https://zen.yandex.ru/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb либо здесь https://vk.com/public202299788либо здесь https://www.facebook.com/groups/582287459396397
Присоединяйтесь ко мне в телеграм https://t.me/Seluyanovtraining и в Whatsapp https://chat.whatsapp.com/BkR8QwhxTEEBYVT1aLi20G
Donation https://yoomoney.ru/to/41001612854243 или карта Мир 2202 2023 7452 1692
