Бледно, серо и невесело — нет уж, это не о нас и не о вас! Лучиться энергией, генерировать свежие идеи и фантанировать жизнелюбием — можно и зимой!
Для некоторых зима невыносима: кажется, что время медленно течет, и эти серые дни не закончатся. Не хватает сил, нервов, а активность сводится к нулю, несмотря на праздники… Встречайте яркие и функциональные идеи на январь и февраль!
Swjournal собрал 5 ритуалов, которые помогут сделать ожидание веселым и приятным. -
1. Начните день с кофе
Солнце впало в зимнюю спячку, но это не должно пугать. Мы даже не пытаемся скрыть причину уверенности и уже видим этот оригинальный и радостный день, начинающийся с чашки кофе. Таким образом, и проснетесь быстрее, и будете стимулировать метаболизм, который впоследствии станет работать на пользу.
2. Завтрак — с супа
Во-первых, суп здоровая и вкусная еда, а во-вторых в нем — аминокислоты, коллаген, который содержится в приготовленном мясе с костями. Он полезен для волос, кожи и ногтей, которые серьезно страдают зимой.
3. Мороженое
Да, вы правильно прочитали. Изначально мороженое охлаждает, но при этом и ускоряет метаболизм. Поэтому не бойтесь съесть порцию мороженого на десерт. Не забывайте, что зимние вчера — возможность общаться с любимыми людьми, пересматривать добрые фильмы и, конечно, позволять себе вкусности — словом, приятно время.
4. Массаж и сауна
Балуйте себя массажом и финской баней не реже одного раза в неделю. В отличие от традиционных, инфракрасная сауна, буквально, прогревает до костей и компенсирует отсутствие тепла и света в зимний период.
Массаж увеличивает уровень эндорфинов.
5. Высыпайтесь - https://swjournal.ru/news/kak-perezit-zimu/
#swjournalru #мотивация #успех #саморазвитие #зимний #здоровье #психология #апатия #полезныесоветы #советыпсихолога