В течение первых нескольких месяцев график сна Вашего ребенка продиктован схемой питания. Но по мере взросления малыша промежутки между кормлениями становятся постепенно всё дольше и дольше.
Именно в этот период Вы можете пробовать приучать ребенка придерживаться дневного и ночного расписания. Хорошим способом #помочь ребенку заснуть и спать всю ночь является установка каждодневно повторяющихся действий при подготовке ко сну.
Чтобы помочь малышу установить здоровый суточный #режим сна и бодрствования, начните с того, что создайте для него возможность днём получения большого количества солнечного света и проявления активности.
Совсем маленьким детишкам до 3 месяцев требуется больше сна, поэтому даже на прогулке они дремлют. Но дети постарше уже не нуждаются в таком количестве сна, поэтому не бойтесь немного экспериментировать и подобрать ребенку оптимальное сочетание его сна и активности. Ваша задача при этом сделать ребенка достаточно уставшим к вечеру, но не переутомленным. Это не так трудно, как может показаться на первый взгляд.
И уже перед сном Вы можете регулярно проделывать определенные действия, которые настроят его на сон:
· Принятие теплой ванны с успокаивающими травами или солями;
· Переодевание в пижаму и свежий подгузник
· #Чтение малышу сказки перед сном
· #Пение колыбельной
· Обязательный поцелуй с пожеланием приятных снов
· Приглушение света
· Проветривание помещения и создание в нем легкой прохлады
· Обеспечение спокойной обстановки дома
Важной частью развития здоровых привычек сна ребенка является обучение его #самостоятельному засыпанию.
Некоторые дети предпочитают, чтобы их укачивали на руках при засыпании. Но даже в этом случае необходимо уложить ребенка в кроватку до того, как он полностью заснул. Когда малыш привыкает засыпать самостоятельно, то он меньше беспокоится при своем пробуждении и Вашем отсутствии рядом в этот момент. Это позволит ему снова спокойно заснуть.
Не забывайте подписываться на мой канал, чтобы не пропустить свежие публикации! Буду признательна за Ваши лайки, если статья понравилась!
Напишите в комментариях о своем опыте #приучения малыша спать всю ночь.