Соблюдаешь диеты и тренируешься но вес не уходит - знакомая ситуация? Ниже 6 причин, на которые стоит обратить внимание!
Героиня этой истории потеряла всякую надежду на похудение. При росте в 161 см и вес в 53-54 кг девушка активно занимается спортом, посещая зала каждый второй день, пьет много воды и правильно питается. Однако, несмотря на все эти усилия, девушке никак не удается справиться с лишним весом. С чем это связано?
Многие люди задумываются о том, что у них есть лишний вес, после чего решают, что для борьбы с лишним весом будет достаточно просто отказаться от лишней еды. Однако очень часто это может не приносить никакого результата. Рассмотрим почему:
- Нет дефицита калорий. Уменьшение количества потребляемой еды не гарантирует, что в организме дефицит калорий, который требуется для похудения. Возможно, вы просто стали нормально питаться, потому ваш вес не меняется. Чтобы сломить эту тенденцию, вам нужно либо начать сжигать больше калорий, либо еще меньше есть.
- Недостаток физической активности. Офисная работа, ленивый отдых дома – все это не способствует сжиганию калорий и жира, из-за чего в организме не будет происходить уменьшение веса.
- Рост мышц. Если вы совмещаете диету с тренировками, то вполне возможно, что у вас растут мышцы, что приводит к логичному увеличению массы тела. То есть, ваш организм лишается жиров, но вместо этого набирает мышечную массу.
- Неправильный рацион. В таком случае организм недополучает полезные вещества, либо каких-то веществ в организме в избытке, что приводит к изменению обмена веществ и набору лишнего веса.
- Сон. Многие люди удивятся, но сон является важнейшим элементом для поддержания веса. Недостаток сна приводит к гормональным сбоям, из-за которых может расти вес.
- Болезни. Нельзя исключать, что у вас могут быть какие-то гормональные заболевания, из-за которых вы не имеете возможности похудеть. Пройдите обследование у врача.
А здесь подробно рассказали, что еще можно предпринять для потери веса и обретения стройной фигуры.
А как вы боретесь с лишним весом?
Подписывайтесь на наш канал, чтобы узнать еще больше полезной информации о похудении.