Гантели - важный агрегат, для тренировок в домашних условиях.
И может случится так, что у вас не окажется нужного веса, или вовсе гантели будут отсутствовать.
Но это не повод сдаваться на пути к телу мечты
1. Бутылки воды
Бутылки воды разного объема можно найти в любом магазине, поэтому нужный вес найти легко.
Берём 2 бутылки по 5 литров и вот у нас уже есть 10 кг веса. Но тягать пластиковые бутылки не так уж и приятно, поэтому для комфортной работы нам понадобится тряпка или другая тканевая вещь, чтобы закрепить рукоятки бутылок.
Если же у бутылки отсутствуют рукоятки, то на помощь прийдёт рюкзак, в который мы складываем нужный нам вес
2. Мешок песка
Этот способ подойдёт тем, кому нужен вес побольше
Тот же принцип, что и с бутылками. Берём рюкзак, кладём в него мешок песка и готово.
Рюкзак это наш помощник в поиске доп. веса для тренировок
3. Книги
Книги можно использовать не только для чтения, но ещё и как утяжеление.
Для создания гантелей нам понадобятся несколько книг и веревка, связываем книги и у нас есть снаряжение.
Если же нечем скрепить книги, то на помощь снова придет наш любимый рюкзак. Нужно просто сложить книги и готово