Может быть трудно сказать, пьет ли кто-то, о ком вы заботитесь, слишком много. Как любимый человек, вы, возможно, сможете лучше распознать изменения в их поведении. Но говорить другим о своих страхах не всегда легко.
Признать знаки
Чем больше мы пьем, тем больше повышается наша толерантность к алкоголю, и со временем это может привести к зависимости. Но может быть трудно заметить, когда кто-то пьет так, что это может нанести вред его физическому или психическому здоровью.
Вот некоторые признаки, на которые следует обратить внимание:
- Отсутствие интереса к обычным занятиям вместо возможности выпить
- Вы чаще выглядите пьяным или вам нужно больше пить, чтобы получить тот же эффект
- Он выглядит усталым, сердитым или раздражительным.
- Он не может сказать «нет» алкоголю или остановиться на рюмке-другой.
- Беспокойство, депрессия или проблемы со сном
- Они кажутся скрытными или нечестными в отношении того, сколько алкоголя они пьют.
Что говорить и что не говорить
Говорить об алкоголе может быть сложно, поэтому подходите к этому с пониманием и сочувствием. Подумайте, как бы вы себя чувствовали, если бы друг или любимый человек начал говорить с вами о пьянстве.
Выберите безопасное и удобное место для разговора и используйте позитивный, поддерживающий язык.
Эти фразы могут помочь вам:
- «Я заметил, что ты не такой позитивный с тех пор, как стал больше пить. Это не тот тип людей, которых я знаю. Я говорю об этом не для того, чтобы расстроить тебя, а потому, что я обеспокоен».
- «Мне жаль, что мы больше не делаем X, Y или Z, потому что это означало, что мы проводили много времени вместе».
- «Я подумал, что это здорово, когда ты занимаешься йогой/футболом/вечерними занятиями и т. д.»
- «Что заставляет тебя пить больше?»
Избегайте критики, осуждения и использования таких ярлыков, как «алкоголик». Старайтесь задавать открытые вопросы, например: «Я заметил X, Y или Z, что вы думаете?» для «Вы не думаете, что у вас есть проблема?»
Совместное использование устройства Drinkaware Unit и калькулятора калорий может стать хорошим способом начать разговор о том, сколько вы оба пьете.
Как приготовиться
Важно выбрать момент. Убедитесь, что вы оба в спокойном настроении. Это не тема для разговора, когда вы спорите.
Вы должны быть готовы и готовы слушать. Чем больше вы слушаете, тем комфортнее кто-то будет чувствовать себя открытым.
Будьте готовы получить как можно больше информации, чтобы они могли дать совет о том, как получить поддержку в случае необходимости.
Помните, что, хотя вы можете поддержать кого-то на его пути, он также должен хотеть измениться. Это может быть не так просто, как рассказать о своих страхах, а затем изменить поведение человека. Потерпи.
У нас также есть дополнительные советы о влиянии алкоголя на ваши отношения.
Принятие
Отношения человека с алкоголем могут быть сложными и связаны со многими эмоциями, такими как депрессия, социальное признание и преодоление. Человеку нелегко признать, признать или согласиться с тем, что употребление алкоголя может нанести вред его здоровью и отношениям. Он может быть не готов и может быть не готов.
Но принятие — это большой шаг на пути к переменам. Поэтому важно быть терпеливым, вести открытый разговор и избегать осуждения.
Поговори с кем-нибудь
Если кто-то, о ком вы заботитесь, пьет слишком много и это влияет на ваши отношения, вы можете рассчитывать на поддержку и для себя. Drinknot.ru — это наш бесплатный форум для общения.