Женская йога включает в себя обширный перечень асан, направленных на гармоничное развитие всех мышц тела. Благодаря плавным переходам между положениями, этот вид физической активности показан людям всех возрастов. Отлично подходит для реабилитации после пережитых травм, а также людям с низким уровнем физической подготовки. Именно поэтому йога для пожилых женщин и молодых девушек одинаково эффективна и действенна.
Польза и преимущества йоги для женщин
В ходе занятий йогой каждая мышца тела получает правильную и сбалансированную нагрузку. Особенно тщательно прорабатываются проблемные области. Главным преимуществом занятий йогой для женщин можно считать быстрое избавление от лишнего веса, а также нормализацию гормонального баланса. Регулярная практика по йоге – это:
⦁ залог отличного самочувствия – при регулярном выполнении асан, вы станете лучше высыпаться и стойко противостоять стрессовым ситуациям;
⦁ ускорение метаболизма – йоги никогда не имеют проблем с лишним весом;
⦁ снятие нервного напряжения;
⦁ универсальность – заниматься могут люди всех возрастов и полов;
⦁ планомерное улучшение физического состояния от занятия к занятию.
То, что на первом занятии кажется невыполнимым, через несколько недель становится привычным. Показная статичность положений в ходе выполнения йоги обманчива. Фактически практик выполняет колоссальную работу в то время, пока его тело зафиксировано в одном положении. Благодаря отсутствию резких переходов, йога универсальна и адаптивна. Заниматься ею могут люди различной степени физической подготовки.
Для женщин йога полезна тем, что позволяет придать телу женственности и силы, без формирования мужеподобного мышечного скелета. Посетив практику один раз, большинство возвращается в зал снова – трудно представить другой вид активности, который дарит такое же умиротворение и отдых.
Йога для женского здоровья
Йога – женская практика, направленная на оздоровление. Особенное внимание здесь уделяется правильному дыханию и плавной проработке всех мышц тела. Отсутствие интенсивных нагрузок делает йогу подходящей для людей с лишним весом, а также тем, кто имеет проблемы со здоровьем.
Занятия в спортивных клубах проходят в специально оборудованных залах, под присмотром опытных тренеров. Именно поэтому каждое упражнение будет максимально результативным и эффективным.
Культивируется несколько направлений йоги, каждое из которых отличается своими особенностями. Вам же остается только выбрать подходящую группу подготовки и обучение, а также тип абонемента.
Вы сможете посещать групповые или индивидуальные занятия, оплачивая каждое посещение или купив абонемент. В зависимости от этих характеристик будет варьироваться стоимость занятия. Выбирайте удобное время и отправляйтесь вместе с нами в увлекательное путешествие в мир выдающихся спортивных достижений!
Статья несёт ознакомительный характер и результат для каждого индивидуальный, так же перед любыми вашими действиями рекомендуется консультация со специалистом.