Опыту стройности еще три года. Началось все с момента, когда увидела на фото лишний вес. Мой рост 158 см лишние 10 кг кричали о себе и дразнили обидными словами. Внутренний адвокат заявил о бодипозитиве и как важно любить себя. Прокурор вынес приговор, что с ростом дюймовочку запрещено носить контрабандный вес.
Успех похудении на 80% лежит в тарелке. Отследила, что каждый прием пищи заканчивала вкусняшкой. Хочу победить тягу к сладкому, как? Спросила у интернета, ответ был беспощаден: «отказаться раз и навсегда». Узнала, что кошки лишены хитрого гена, отвечающего за ощущение сладкого. Почему родилась не котиком?
Как смогла решится на такую авантюру? До сих пор благодарна собственной смелости.
Приняла решение полностью отказаться от кондитерки и фруктов на три недели!
Это однозначно было то еще испытание. Ломка кусала 5 дней, после вкусовые рецепторы очистились, и открыла сладость морковки. Какая хрустящая и сочная «ох» и «ах». 21 день прошёл, попробовала шоколад, и он показался приторно сладким. Никогда так приятно не разочаровывалась.
Какая у меня стратегия? полноценный обед и завтрак. Убрала перекусы и кондитерку, на ужин - овощи. Скажите скучно и не вкусно? Мне нравится.
Отказалась от переработанной пищи, нашла альтернативу; чипсы на запеченный картофель, печенье на орешки. Трудно было, но только в начале. Нужно время, чтобы сформировать другие привычки. Другие привычки приводят к другим результатам.
Очень запомнилась фраза «есть чтобы жить, а не жить чтобы есть». Необходимо находить радости, которые приносят удовольствия и наполнять день радостными сюжетами. Попробуй написать список из 100 желаний больших и маленьких. Список составляй в несколько заходов. Стань доброй крестной отмечай, как победу, каждый выполненный пункт. Что это даст? Мозг запомнит, что еда ни единственное приятное времяпровождение.
Необходимо помнить, что потерянный вес может вернутся, если уйти к прежним привычкам. Кто дочитает статью и поставит лайк обретет в этом году фигуру своей мечты.
Главное вера в результат и чуточку дисциплины.
