«Вместе весело шагать по просторам». Шагать по пути стройности тоже, оказывается, очень эффективно! Особенно если с близким человеком. Тут не только килограммы тают, но и отношения становятся еще крепче и доверительнее.
Вот уже 6 месяцев, я иду по пути стройности и здоровья. За это время похудела на 16 кг, (с 71,6 до 55,6 кг). Самой не верится!
А недавно моя мама похвасталась, что тоже перешла на новую цифру на весах (58 кг), и похудела в общем на 14 кг! Вы не представляете, как я горжусь своей мамой!
Еще летом, в начале моего пути, моя мама, глядя на меня, тоже вдохновилась на похудение! Мы с ней, как она говорит, «мелочь пузатая» - одинаковые по конституции. Невысокие, кругленькие, легко набираем вес.
Так получилось, в прошлом году она уже начинала худеть. Очень ей захотелось «влезти» в новую курточку, которую купила, а потом она оказалась тесноватой. Изначально её вес был 72 кг, за четыре месяца она попрощалась с 3 кг, весы показывали 69 кг. Но потом весы сломались, и маме скучно стало худеть.
Это еще раз доказывает, что регулярное отслеживание своих результатов очень мотивирует. Я без весов и портновского метра уже не представляю себе жизнь.
Что интересно, за год вес у мамы так и остался на отметке 69 кг. Думаю, потому, что закрепились полезные пищевые привычки – есть небольшими порциями и не увлекаться мучным.
И вот с веса в 69 кг мама и продолжила худеть вместе со мной. Мы даже запомнили день, когда это произошло – 1 августа.
Взялась за похудение мама рьяно! Строгий подсчет калорийности – 1350 ккал в день. Дробное пятиразовое питание маленькими порциями. Каждое утро зарядка, три раза в неделю фитнес в ДК. Плюс она два раза в день ходила на прогулку, делает по пять кругов по стадиону (один круг 0,5 км)
Кому интересно, пишу подробно про питание, на котором мама худела. Отмечу самое главное – она ничего строго себе не запрещает, не голодает. У неё разнообразное высокобелковое питание, много овощей, молочных продуктов, даже есть десерты. Меню у нас похожее про него я писала в этой статье.
Маму очень стимулирует общение с «подружкой», то есть со мной на тему похудения. И для меня наше общение является огромной мотивацией, чтобы правильно питаться и заниматься физкультурой. Иной раз хочется чего-нибудь вредного, а потом появляется мысль «А что мама скажет?» Мне стыдно будет, если я снова вес наберу. Если уж мама в 62 года держит себя в руках, то мне в 42 сам Бог велел.
А еще мама с интересом поглощает новую информацию с канала «Дамы, давайте худеть вместе». Очень хороший канал с марафонами похудения, сама много полезного оттуда узнала, и там много вдохновляющих историй. Я сама много полезного по питанию взяла из этого канала. Так что рекомендую!
Не все гладко и легко, конечно, у мамы шло. Раньше-то она себя в вкусностях не ограничивала. Ела, когда хотела, калории не считала. Тяжелей всего был отказ от сладостей и выпечки.
Но со временем тяга к сладкому практически сошла на нет. Конечно, если бы дома были постоянно соблазны, то было бы тяжело держаться. Но когда намеренно не покупаешь и не готовишь вредное, то и нет срывов.
Как я уже написала, за 4 месяца мама похудела на 12 кг (плюс 2 с прошлого года) Итого минус 14 кг!
Худеет мама медленно, но верно. В первую очередь потому, что не хочет, чтобы кожа на лице и теле сильно обвисла. В её возрасте большая потеря веса уже не приводит к красоте, сразу появляются морщины, которые не уйдут.
Чтобы этого не произошло, мама регулярно делает процедуры для лица и тела – массаж сухой щеткой, крема, маски. И результат видно - в некоторых местах сначала кожа одрябла, а сейчас подтянулась. Это информация для тех, кто постоянно спрашивает «а куда девается обвисшая кожа?» Если делать все правильно и не спешить, то кожа подтягивается сама!
Самое главное, что произошло с мамой за время похудения – она обрела здоровье, которое уже стала давать сбои в её возрасте. Нормализовалось давление, забыла про боли в суставах и в спине. Раньше у неё была гипеpтoния, ни дня без тaблетoк от дaвления не могла прожить. А сейчас, как у космонавта – 120/80. Регулярно мама все равно измеряет дaвление, и если в этот момент её застает дочь, то заглядывает из-за плеча и выносит вердикт: «Да на тебе пахать надо!» Для мамы это лучший комплимент)))
А сколько у мамы появилось энергии! Все отмечают, что у мамы глаза горят, и выглядит она теперь намного лучше и моложе. Сейчас она без стеснения может надеть платья с поясом, подчеркивающим талию, облегающие брючки и лёгкие кофточки, не боясь, что где-то что-то будет выпирать.
Знаю, что с правильного питания она теперь не свернёт, сила воли и мотивация у неё ого-го! И для меня мама всегда будет образцом для подражания!