Как это было

Сегодня

Весна. В кустах прячется снег, почерневший и пористый, как старый поролон. Ветер, ещё злой и колючий, скользит ледяными пальцами за воротником. И дождь вперемешку со снегом.
​ ​ ​ ​ ​ Но голуби, что судачат на рассвете за окном, категоричны: "Весна, дамы и господа, весна!". И солнце! Мы полгода ждали такого солнца. Воздух - песня любви. Почки на ветках вот-вот развернутся, распустятся зелеными парусами.
​ ​ ​ ​ ​ Весна! А всего два месяца назад, я не знал - увижу ли я эту весну. Лежал в больнице и ждал операцию. Этому предшествовал двухмесячный марафон хождения по врачам, анализы, обследования и нервы, нервы.... Если бы не любовь и забота моей жены, которая буквально за руку провела меня через все трудности и сомнения, то, возможно, для меня уже всё закончилось бы навсегда и бесповоротно.
​ ​ ​ ​ ​ Это было трудно. Поэтому, всем кто ждёт, надеется, сомневается, боится, верит, всем - кому мой опыт может помочь разобраться в себе, я и пишу эти строчки. Идём в хронологическом​ порядке. Как это было....

Звоночки

​ ​ ​ ​ ​ Как мужчины относятся к собственному здоровью? Да вот, хотя бы на собственном примере. 1) Я никогда не болею. 2) Если поплохело, к врачам не обращаюсь. Им только покажись, тут же найдут какую-нибудь гадость, потом не отвяжешься. 3) Всё само пройдёт, потому что - смотри пункт 1.
​ ​ ​ ​ ​ Ну и конечно, универсальные лекарства: 100 грамм беленькой с перцем - лечит простуду и все виды гриппа.​ Как вариант, коньячок с лимоном - это здоровье сосудов + витамин С. Сигаретка - успокоительное. Потому как все болезни от нервов! Далее, включить телеканал Живая планета, прилечь на диванчик и придавить под звуки дикой природы час - полтора.
​ ​ ​ ​ ​ И всё! Ты снова бодр и весел, готов к подвигам и трудовым свершениям. Такова универсальная мужская терапия.
​ ​ ​ ​ ​ Когда года два с половиной назад у меня при ходьбе стало появляться жжение в подвздошье, переходящее на грудь, я сказал себе: да, бляха муха, похоже гастрит. Купил гастал и забил на это дело. Но, дело не забило на меня. Боль усиливалась. Я дал слабину и пожаловался жене. У женщин другой взгляд на медицину. Жена взяла меня за шкирку и повела в поликлинику.
​ ​ ​ ​ ​ Ну, а дальше понятно, было то, чего я опасался. Терапевт выслушала мою версию про гастрит, изменилась лицом, сделала кардиограмму и вызвала "скорую", для немедленной моей госпитализации с подозрением на прединфарктное состояние.
​ ​ ​ ​ ​ Я спорил, я доказывал: всё это глупость, нелепость, врачебная ошибка! Козырял количеством приседаний и отжиманий во время домашней зарядки. Всё тщетно, люди в белых халатах взяли меня под белые рученьки и в сопровождении совершенно не ожидавшей такого поворота событий жены, проводили меня в машину. В приёмный покой повезли на каталке, что меня окончательно разозлило. Какая-то медсестра на ходу попыталась ботинки с меня стянуть Во, волки, думаю. Кричу: - Дайте я сам пойду! А то слезу и разгона тут всех!
​ ​ ​ ​ ​ - Лежите - говорят - мы почти приехали.
​ ​ ​ ​ ​ Привезли. Вестибюль заставлен койками. На них, без всякого движения, лежат очень бледные люди. Мне предложили койку у окна, почетно конечно, но как-то жутковато тут. Утешают: сейчас врач подойдёт и все расскажет. Ладно, пойду покурю. А нет! Оказалось меня привезли не в кардиологию, а прямиком в реанимацию. И курение тут - безусловный вред.
​ ​ ​ ​ ​ Прибежал врач. Обрадовался мне, как родному, чем окончательно и напугал. Он ещё не дорассказал, как собирается меня лечить, а я уже готов был выпрыгнуть в окошко.
​ ​ ​ ​ ​ Короче, я написал отказ и ушёл. Жена меня ждала. Вышли на улицу, я вдохнул свежий воздух, закурил и мы пошли к метро. Не оглядываясь.

​ ​ ​ ​ ​ 2.

​ ​ ​ ​ ​ Но всё это вовсе не значит, что я решил уподобиться страусу ,нырнувшему головой о бетонный пол. Отрицать очевидное глупо: да, есть проблемы с сердцем, но.... Но, коварные лекари сильно преувеличили опасность, им лишь бы залечить человека, до полной недееспособности. Зачем эскулапам это нужно? Значит нужно!
​ ​ ​ ​ ​ Эта мысль показалась мне столь яркой, а вывод об очередном антинародном заговоре - столь бесспорным, что я тут же полез в интернет, где и нашёл единомышленников в виде адептов альтернативной медицины. Это было тем ярким, разумным, жизнеутверждающим направлением медицины, в который я тут же моментально поверил и влюбился. Главная мысль: человек - это саморегулируемая и самовосстанавливающаяся система. При определённом упорстве, методичности и вере в себя, возможно не только восстановить, но и улучшить своё здоровье.
​ ​ ​ ​ ​ Методам официальной медицины - тотальное подсаживание на лекарства и хирургическое вмешательство там, где , якобы, можно без него обойтись - противопоставлялись китайские, индийские, российские направления альтернативных систем восстановления. Но большинство из них требовали тщательного и многолетнего изучения и годами отрабатываемых упражнений.
​ ​ ​ ​ ​ Кроме того, я сразу же отмёл всякого рода эзотерику. Не потому что я считал такое направление ложным. А потому, чтобы заниматься такими методиками надо в них верить, а я не верил.
​ ​ ​ ​ ​ Сунув нос в йогу и цигун, я быстро понял, что с наскока там не разобраться, а занятные по форме, но не внятные по содержанию видеоролики давали поверхностное представление об этих древних методах. Требовалась прикладная, понятная доступная методика. А главное - действенная! Первые, по настоящему громкие звонки прозвенели и, как говорил гарант: времени на раскачку нет. И я нашёл подходящую методику и сопутствующие способы оздоровления. А как всякий неофит, рьяно взялся за дело.

3.

​ ​ ​ ​ ​ Я вышел на статьи и видеоуроки по оздоровительной системе Сергея Михайловича Бубновского. Его методика в основном уделяет внимание восстановлению опорно-двигательного аппарата, но и раздел посвященный проблемам сердечно-сосудистой системы показался мне очень интересным.
​ ​ ​ ​ ​ Суть системы Сергея Михайловича в том, что если не все, то очень многие болезни можно излечить комплексом специально подобранных упражнений.
Жена, увидев мой энтузиазм, подарила мне две книги Бубновского о лечении сердца и сосудов с помощью кинезотерапии.​ Проштудировав их, я взял для себя базовую триаду Бубновского: отжимания, приседания, пресс. Добавив к ним упражнения с гантелями.
​ ​ ​ ​ ​ И дело пошло, я занимался как минимум по 40 минут в день, пять - шесть дней в неделю. Помимо этого, подойдя к проблеме комплексно, я занялся чисткой сосудов так сказать изнутри. Я пил травяные чаи и сборы, делал трехлитровыми банками лимонно - чесночную настойку, принимал куркуму с чёрным перцем, заваривал имбирь... Уф, что только я не перепробовал!
​ ​ ​ ​ ​ И вот таким манером, упругий и подтянутый, промытый душистыми травами, я прогарцевал целый год, чувствуя себя сильным и помолодевшим. Глядя телевизор, показывал большой кукиш банде Елены Малышевой. Дырку от бублика вам, потрошители!
​ ​ ​ ​ ​ Пошёл второй год моей личной войны с болезнью. Я не снижал темпов своих гимнастических занятий и радовался, как ребёнок каждому новому "народному" рецепту.
​ ​ ​ ​ ​ Нет, конечно, нельзя сказать, что я праздновал безусловную победу. Грудь-то поджимало. Да, не так сильно, не критично. Сдавит, отпустит. Но вот в горах, рванув вверх по крутой тропе, сел на задницу, с темными кругами в глазах. Что за ерунда, я ведь столько приседаю без проблем? А потом меня прихватило ещё раз и ещё. Вот я на лестнице обмяк, язык на плечо, вот в бассейне, проплыв треть дорожки, повис на бортике, вот пробежал за автобусом, дышу сквозь сжатые от боли зубы.
​ ​ ​ ​ ​ Отдельные звоночки стали сливаться в сплошной тревожный сигнал. Возвращение болезни, на новом, ещё более тяжёлом уровне, стало для меня ударом. Вся моя стройная концепция оздоровления рушилась на глазах. Как, опять? После стольких усилий? После того, как почти победил?
​ ​ ​ ​ ​ Да, опять.

Неприятие

​ ​ ​ ​ ​ Наступила осень. Робко проклюнулась золотом листвы, подмешала в воздух пьяной грусти, нашептала в шорохе ночного ветра слова цыганского романса. А потом, захлопнула за ушедшим летом дверь и разгулялась смеясь и плача в голых садах и бульварах разом озябшего города. Забарабанила ледяными пальцами дождей в тёмные окна.
​ ​ ​ ​ Той осенью было много старых книг по ночам и фильмов прекрасных в своей наивности. Я баюкал тревогу. Не верил, не хотел верить, что меня прижало всерьёз.
​ ​ ​ ​ Играл с болезнью в одни ворота. Взбежал на третий этаж - отлично. Опять прихватило - не считается. Бывало и не так плющило, ничего - справлялся и сейчас справлюсь. Но в конце октября я уже не мог дойти до метро в десяти минутах от дома, не остановившись по дороге пару раз. Однажды я просто упаду в снежную кашу на тротуаре. И хмурые утренние прохожие будут брезгливо обходить меня, думая что - пьяный.
​ ​ ​ ​ ​ Живо представив, такую печальную картину, подкорректировал свои ортодоксальные взгляды на официальную медицину. Что ж, заключим временное перемирие, послушаем, что скажут лепилы. Я даже готов был согласиться на какие-нибудь таблетки. Но, как оказалось, таких волшебных таблеток не существует.
​ ​ ​ ​ ​ Тут уже подключилась жена. На этот раз она была непримирима, сказала твёрдо: - Всё больше никаких чаепитий с Блиновским ( это Бубновский в её​ интерпретации), срочно на обследование! И мы пошли по врачам, хорошим и разным. И в разных кабинетах я бодро рассказывал о своей пустяковой проблемке. Щедро делился методами лечения, от приседаний до зелёной аптеки. И всячески излучал оптимизм. Но медики оптимизма не разделяли. Я говорил с врачами, а врачи говорили с женой. Очевидно моя лихая придурковатость к серьезному разговору не располагала. А разговор был прямой и однозначный: с большой вероятностью предстоит операция и операция серьёзная.
​ ​ ​ ​ ​ И вот этого я уже не мог принять! Бодрячество слетело с меня как скорлупа. Какая операция? Вы с ума сошли! Тут какая-то ошибка, проверьте ещё раз. Мы проверим - согласилась кардиолог и дала направление в клинику на коронографию. Эта процедура требовала суточной госпитализации и опять-таки целой обоймы анализов и обследований. Мы активно взялись за дело. Очень хотелось управиться со все этим до Нового года.
​ ​ ​ ​ ​ Мы предполагаем, а Бог располагает. Среди прочих, был анализ на ковид,​ сейчас без него никак и никуда. Неожиданно оперативно пришло смс и тут же звонок на телефон: результат положительный, сидеть дома, не высовываться. Ну я опять в амбицию, ошибка, говорю. Самочувствие нормальное, отвяжитесь. Не тут-то было, оказывается, у них ошибок не бывает. У жены тест отрицательный, но из дома тоже не выпускают.
​ ​ ​ ​ Приятные предновогодние хлопоты не могли полностью заглушить томительную, изматывающую тревогу. Я внутренне никак не мог принять то, что, возможно, придётся лечь на операционный стол. Это был не просто страх перед операцией, а тяжёлое, железобетонное неприятие,​ сложившихся обстоятельств.
​ ​ ​ ​ ​ Внутренний монолог убедителен и настойчив : "На самом деле, всё не так уж плохо. Операцию мне навязывают. Надо найти не столь радикальный метод лечения. Операция меня искалечит, если вообще не убьёт".
​ ​ ​ ​ ​ Я сопротивлялся даже самой мысли о таком развитии событий.​ Бунтовал, в пламенных речах возвращался к теории врачебной ошибки и ужасным историям о врачах - маньяках.
​ ​ ​ ​ ​ Это был психологически трудный период. Мне надо было настраиваться на непростое и продолжительное лечение, а я отказывал себе в этом. В моём сознании крепко засел стереотип: врач - лечение - угроза.
​ ​ ​ ​ ​ А время шло. Каждый Новый год - дежавю. Всё те же рожи в телевизоре, едим на ночь много и вкусно, во дворе безумные пиротехники до утра.
​ ​ ​ ​ ​ Выписался, как только заработала поликлиника и опять по врачам. В конце января положили на сутки в клинику, на процедуру коронарографии. Кто не знает, эта процедура выполняется через прокол бедренной артерии, или через руку с введением в просвет сердечных сосудов специального катетера для подачи рентгеноконтрастного вещества и последующей записью изображения. Мне делали через руку.
​ ​ ​ ​ ​ Эта операция делается без общего наркоза. Медсестра весело подпевала орущему радиоприёмнику. А врач.... Знаете, бывает, чисто технически человек сделал​ свою работу, кажется чего ещё?​ А вот и нет - таких ремесленников в медицине быть не должно. Поясню. Закончив процедуру, этот тип склонился на столом, между маской и шапочкой мне видны только глаза. У этих глаз улыбчивые морщинки.
​ ​ ​ ​ ​ Приторным голосом спрашивает: - Хочешь приятную новость?
​ ​ ​ ​ ​ Чувствую какой-то подвох, но надежда на лучшее ещё теплится.
​ ​ ​ ​ ​ ​ - Ну давай. - говорю.
​ ​ ​ ​ ​ И тут он радостно орёт мне в лицо: - В труху! В труху твои сосуды и сердце!
​ ​ ​ ​ ​ Выкрикнув этот диагноз, лепила вскакивает и убегает. А у меня в глазах вспыхивает чёрный взрыв, сердце тяжело бухает, сбившись с ритма. Как меня прямо там не хватит инфаркт? В голове стучит: всё, это всё. Сейчас пишу отказ и ухожу домой. Не хочу умирать в больнице.
​ ​ ​ ​ ​ Поющая медсестра, видя моё состояние, попыталась меня успокоить. В ушах грохотало, я не слышал, что она говорила.
​ ​ ​ ​ ​ Я не ушёл, остался. Говорил с женой по телефону, она умница, поняла моё состояние и, как могла поддержала и вразумила меня. А ещё, за эти сутки я насмотрелся и наслушался соседей по палате. Три мужика, один лет двадцати пяти, другой примерно моего возраста, третьему уже порядком за семьдесят. Все трое прооперированы, приблизительно с тем же диагнозом. Утром пришёл хирург, получил моё согласие и предупредил, что надо будет подождать квоту на операцию.
​ ​ ​ ​ ​ Я собрал вещи, вышел на улицу. Вдохнул морозный воздух, с удовольствием закурил. Когда ещё эта квота будет, есть время, успокоюсь. Может месяц, может два....
​ ​ ​ ​ ​ А через неделю мне позвонили. Собирайтесь, квота получена, ждём Вас в клинике.
​ ​ ​ ​ ​ Опа!.....

Короче...

​ ​ ​ ​ ​ Описание операции и послеоперационного периода... Написал пару прочувствованных фраз "о пережитом" и... понял, что если продолжу в том же духе, то завязну в эмоциях и переживаниях, при минимуме полезной информации. Поэтому изменил формат. Есть в различных описаниях и инструкциях такой полезный раздел - наиболее часто задаваемые вопросы. О! Вот то, что надо. Не мучая себя глубоким погружением в воспоминания, раскрыть тему, по возможности, информативно.
​ ​ ​ ​ ​ И так.
​ ​ ​ ​ ​ Вопрос:​ Скажите, а это очень страшно?
​ ​ ​ ​ ​ Ответ: Страшновато конечно. Но лично я так устал за месяцы эмоционального напряжения, что был настроен: скорее бы уже! И это по-моему самый рабочий настрой. А не то идиотское напутствие, полученное мной от соседа по палате: - Не боись! Там, даже не успеешь понять, что помер.
​ ​ ​ ​ ​ Вопрос: Как подготовиться к операции?
​ ​ ​ ​ ​ Ответ: Ну кроме морального настроя, надо привести себя в порядок​ физически. Гигиена прежде всего. Врачи тоже люди, поэтому постарайтесь попасть на операционный стол чистеньким и опрятным. Я получил от медсестры краткий инструктаж и два одноразовых бритвенных станка. Задание такое: побрить всё тело ( своё естественно ), везде где достанешь. А дальше совсем просто. Идёте в душ и напевая там что-нибудь вроде " мыла Марусенька белые ноги....", берете себя до глянцевого блеска. У меня башка лысая, а на теле атавизм волосатости слабо выражен. Управился с бритьём без слёз и рыданий. А вот мужикам повышенной мохнатости повозиться придётся.
​ ​ ​ ​ ​ Да, для особо продвинутых поясню - посещения запрещены, поэтому не надейтесь вызвать из салона молоденькую тайскую специалистку для интимного бритья.
​ ​ ​ ​ ​ Поехали дальше.
​ ​ ​ ​ ​ Вопрос: А это не больно? Во время операции случайно не проснусь?
​ ​ ​ ​ ​ Ответ: Меня этот вопрос тоже волновал. В палату приходил анестезиолог, представился, пошутил, успокоил. Но всё же, всё же... На операционном столе было так: лёг, тревожно озираясь.​ Вокруг суетятся люди. Прошу что-нибудь под голову, очень неудобно лежать. Не вопрос, говорят, на-ка вот, устраивайся. Так лучше? Ну и отлично.
​ ​ ​ ​ ​ Вот и маска. Пристраивают на лицо. Мои мысли в этот момент: интересно, как быстро усну? До скольки счита....... И всё, больше ничего не помню. Закрыл глаза, открыл глаза. Операция, длившаяся шесть часов, позади.
​ ​ ​ ​ ​ Вопрос: Что потом, когда очнулся?
​ ​ ​ ​ ​ Ответ: Потом отделение реанимации. Скажу прямо, период не простой. Надо это принять и перетерпеть. Первая и главная мысль: ЖИВОЙ. А дальше уже не важно. Мысли и образы между сном и явью. Отрывочны, бессвязны. Боли никакой особо не чувствуешь. Чувство времени отсутствует. Очень хочется пить. Иногда дают шприц с водой. Понемногу пьёшь из него воду. И проваливаешься в медикаментозную дрёму. Медперсонал почти не помню, какие-то неясные фигуры.На соседней койке долго и нудно орёт скандальным голосом какой-то тип с сильным акцентом, что -то требует. Сейчас, день, ночь? Свет приглушённый, не могу, да и не хочу разглядывать окружающее меня. Я уношусь в другую, свою собственную реальность. Там тепло и там меня ждут любимые люди.
​ ​ ​ ​ ​ В реанимации провёл сутки. Отвезли в палату. Я обрадовался, ребята. Это значит будем выздоравливать!
​ ​ ​ ​ ​ Вопрос: Как проходит лечение? Через сколько дней выписывают?
​ ​ ​ ​ ​ Ответ: Лежишь, с ног до головы выкрашенный йодосодержащим септиком, как персонаж популярной в шестидесятые годы песни " Оранжевые мамы оранжевым ребятам оранжевые песни оранжево поют". Никакой классики жанра типа "нянька, утку давай", просто ставят катетер. Движения, по понятным причинам очень затруднены. И таблетки. И уколы. Лежать можно только на спине, поворачиваться на бок запрещено, да и больно.
​ ​ ​ ​ ​ Да, ещё такие важные детали: корсет и эластичные бинты. При операции шунтирования происходит замена сосудов сердца. Берут эти сосуды из ноги самого пациента. Как пошутил консультировавший меня врач "шьём из материала заказчика". Операция требует вскрытия грудной клетки. Поэтому, сразу после операции надеваете корсет, а на травмированную ногу накладывают, помимо обычной повязки, ещё и эластичный бинт. Корсет рекомендуют носить несколько месяцев. А бинт, я бы советовал со временем заменить на ортопедический гольф. Отёчность ноги может сохраняться довольно долго и мне больше помогал гольф.
​ ​ ​ ​ ​ Не знаю как где, а меня тут же в палате за денежку обеспечили этаким реабилитационным набором, в который входили: корсет (подбирается по размеру), два широких эластичных бинта и надувной веселой расцветки мяч. Мяч для разработки лёгких, хоть целый день играйся - надувай, ставь рекорды.
​ ​ ​ ​ ​ Но разлёживаться долго не дают. На третий день после операции уже велят вставать. Страшновато конечно, но подтягиваешься за верёвку из бинта, закреплённую в ногах к спинке кровати, присаживаешься. Голова немного кружится. Поднимаешься на ватные ножки и.... радость сменяется испугом: в глазах карусель, сейчас упаду. Тяжело дыша, возвращаешься на койку. Я запаниковал - как же так, почему я не могу стоять, что-то не так?
​ ​ ​ ​ ​ Короче говоря, совсем молодой врач, которого все уважительно звали Олег Олегович, усадил меня в кресло на колёсах и лично возил по этажами и кабинетам: ЭХО, ЭКГ, рентген. А во второй половине дня и вечером, я всё же самостоятельно прошелся по палате, а затем и по больничного коридору.
​ ​ ​ ​ ​ Условия, уровень комфорта, чем кормят - об этом я не буду говорить, думаю, для всех больниц есть что-то общее, а что-то сугубо индивидуальное. Единственно хочу добавить о сроках пребывания в больнице. Тут тоже кому как повезёт. Меня выписали через восемь дней, что достаточно быстро. Но бывает какие-то осложнения, держится температура, воспалительные процессы т.п. всё это может стать причиной более долгого пребывания на больничной койке.
​ ​ ​ ​ ​ На себе испытал, как ждёшь выписки домой. Тут только терпение и стараться не унывать. По возможности.

Восстановление. Жизнь в изменённой реальности

​ ​ ​ ​ ​ Наконец-то дома! Чувствуешь себя тем персонажем анекдота,​ который с топором в спине, на вопрос "вам очень больно?", бодро отвечает "нет, только когда смеюсь". Можно добавить ещё: когда кашляю, чихаю, поднимаю руки, развожу руки в стороны, ложусь, встаю, пою и пляшу.... и т.п.
​ ​ ​ ​ ​ Два года я не мог смириться с мыслью, что болею. Два года пытался самостоятельно поправить здоровье. Но операция, как оказалось, буквально спасла мне жизнь. Поражение сосудов было весьма серьёзно, аортальный клапан разрушен на 75%. Я очень благодарен врачам спасшим меня. Но операция перекроила мою жизнь, внеся в неё неизбежные коррективы.
​ ​ ​ ​ ​ Один из главных страхов не дававших мне покоя - то, что операция сделает меня инвалидом, абсолютно не недееспособным человеком. К счастью, это оказалось не так. Медленно, но верно я восстанавливаю физические силы и подвижность.
​ ​ ​ ​ ​ Тут, мне кажется, пора внести некоторую ясность в отношении тех способов самостоятельного лечения, к которым я прибегал. Было ли это пустой тратой времени и сил? Нет, я и сейчас убеждён, что физические упражнения и употребление средств народной медицины пошли мне только на пользу. Так почему же они не дали ожидаемого результата?​ - спросите вы. Да потому - отвечаю я - что эти способы лечения носят только ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЙ ХАРАКТЕР! И поэтому эффективны как профилактика лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Ну, возможно, в начальной стадии болезни.
​ ​ ​ ​ ​ Об этом забывают сказать чудо-лекари из ютуба, а им верят тысячи, десятки тысяч людей. Но самое главное, что и официальная медицина катастрофически отстаёт в области диагностики болезней, ,не только в кардиологии.
​ ​ ​ ​ ​ Ведь вот в моём случае, если бы не настойчивость и упорство моей любимой жены, я бы так и упустил свой последний шанс на жизнь.

P.S.

​ ​ ​ ​ ​ Надо же, май выдался дождливый и ветреный, но мы выбираемся на прогулки при первой возможности. Как мне объяснили врачи, именно ходьба даёт необходимую кардионагрузку в начале реабилитационного периода. Потом уже добавляются лечебная гимнастика, плавание, лыжи.
​ ​ ​ ​ ​ Ну до лыж ещё далеко, а поплескаться в водичке - заманчиво, да жаль силёнок​ ещё маловато. Вот тут позвонили из клиники, где проходил лечение, дают направление в санаторий под Москвой, на конец августа. Надо бы, наверное, съездить. Хотя я и сейчас времени не теряю. Подобрал себе в интернете (куда же без него!) пару комплексов ЛФК. Начал с упражнений сидя на стуле (да, оказывается есть и такие), как разминка при ограниченной подвижности очень неплохо. Потом добавил гимнастику для пожилых - хорошие,полезные комплексы в щадящем режиме. И более того вышел на тему, с которой раньше был знаком весьма поверхностно - цигун, там много внимания уделяется правильному дыханию, что очень важно. Ну и приём лекарств, конечно. Их уже не так много, как в первые недели выздоровления, остались лишь те, что надо принимать пожизненно.
​ ​ ​ ​ ​ А вот с травяными чаями пришлось пока расстаться, приходится быть осторожным со всеми продуктами способными повлиять на густоту крови. Диета - целый список вкусняшек на которые наложено полное или частичное табу. Страшно, дорогие мои сладкоежки, гурманы и просто обжоры? Понимаю. Но, не надо горевать - следим за своими сосудами, отслеживаем МНО (международное нормализованное отношение) крови и, если всё в порядке, то... немножко... , иногда.... Ну вы меня поняли. Развиваем в себе культуру употребления спиртных напитков, т.е. уделяем серьёзное внимание количеству и качеству употребляемого алкоголя.
​ ​ ​ ​ ​ И если вы думаете: - Ну да, советовать легко, а сам- то что? Проявил волевые качества?
​ ​ ​ ​ ​ ​ Хвалюсь: проявил! Вот уже три месяца, как я не курю. А ведь курил больше сорока лет!
​ ​ ​ ​ ​ Вот, ребята и девчата, раз уж такие дела, давайте возьмёмся за своё здоровье и покажем, что мы ещё - ОГО - ГО!!!
​ ​ ​ ​ ​ На врачей надейся, а сам не плошай!
​ ​ ​ ​ ​