Похмелье — наиболее распространенный симптом «следующего дня». Употребление алкоголя вызывает похмелье по ряду причин, включая обезвоживание, электролитный дисбаланс, плохой сон и воспаление. Похмелье — это, прежде всего, боль, которую трудно игнорировать, и общее чувство бедствия. Однако существуют эффективные способы, которые помогут вам справиться с этим.
Что влияет на алкогольное похмелье?
При употреблении алкоголя в нашем организме происходит множество различных химических реакций, которые впоследствии могут привести к синдрому следующего дня. Можно выделить несколько факторов.
- Алкоголь заставляет ваше тело производить больше мочи. Мочеиспускание чаще, чем обычно, может привести к обезвоживанию организма, что часто проявляется жаждой, головокружением и предобморочным состоянием.
- Алкоголь вызывает воспалительную реакцию иммунной системы. Ваша иммунная система может запускать определенные факторы, которые обычно вызывают физические симптомы, такие как неспособность сосредоточиться, проблемы с памятью, снижение аппетита и потеря интереса к нормальной деятельности.
- Алкоголь раздражает слизистую желудка. Алкоголь увеличивает выработку желудочной кислоты и задерживает опорожнение желудка. Каждый из этих факторов может вызвать боль в животе, тошноту или рвоту.
- Алкоголь может привести к снижению уровня сахара в крови. Если уровень сахара в крови падает слишком низко, вы можете испытывать усталость, слабость, тремор, нарушения настроения и даже судороги.
- Алкоголь вызывает расширение кровеносных сосудов, что может привести к головным болям.
- Алкоголь может вызвать сонливость, но он мешает вам заснуть глубже и часто будит вас посреди ночи. Это может вызвать головокружение и усталость.
Похмелье – самые распространенные симптомы
Симптомы похмелья обычно развиваются, когда количество алкоголя в крови значительно падает после того, как вы выпили большое количество алкоголя. Обычно мы чувствуем их сильнее всего утром, после ночной пьянки. В зависимости от количества и вида выпитого алкоголя можно выделить:
- Усталость и слабость;
- Чрезмерная жажда и сухость во рту;
- Головные и мышечные боли;
- Тошнота, рвота или боль в животе;
- Плохой или нарушенный сон;
- Повышенная чувствительность к свету и звуку;
- Чувство головокружения или кружения в комнате;
- Тремор тела;
- Снижение способности концентрироваться;
- Расстройства настроения, такие как депрессия, тревога и раздражительность;
- Быстрое сердцебиение.
Тяжесть похмелья тесно связана с количеством выпитого алкоголя и сна.
Как лечить алкогольное похмелье?
Вы можете облегчить симптомы похмелья несколькими проверенными способами. Тело восстанавливается в первую очередь, когда мы спим. Кроме того, рекомендуется пить много воды, чтобы возместить потерянную жидкость. Давайте также помнить о еде.
- Питьевая вода: Алкоголь заставляет вас чаще мочиться, что часто приводит к обезвоживанию организма, и в этом случае вам необходимо восстановить водный баланс организма.
- Питательная пища : Здоровая пища обеспечивает ваш организм топливом, питательными веществами и антиоксидантами, которые могут помочь вам восстановиться.
- Употребление фруктов : фруктоза во фруктах может помочь вашему организму расщепить алкоголь.
- Отдых : сон может помочь вам быстрее восстановиться.
Хотя для многих людей очевидным решением являются обезболивающие, мы не должны принимать ничего, что содержит парацетамол. Важно избегать сочетания этого ингредиента с алкоголем.
Худшее решение, и оно только ухудшит ситуацию, — пить больше алкоголя. Таким образом, мы только отсрочим похмелье во времени - и если мы воспользуемся этим методом, то со временем станем алкоголиками.