Сын не спит ночью, как я с этим справился? В первую же ночь проблема была решена. И вообще проблема ли это была? То что можно решить- это не проблема.
Дзен видео мне в помощь. Слава интернету. В наше время можно узнать экспертное мнение по любому вопросу. Кто-то уже проходил эту ситуацию.
Что я узнал из видео:
Во-первых, что я сделал? Я не давал сыну спать с 12.00 до 16.00 Так как я выяснил, что он у меня не спал ночью с 24:00 - 4:00. Это связано с тем, что есть дети, которые бодрствуют в утробе матери ночью. Когда они рождаются они не могут понять когда ночь, а когда день. Таких детей 1 из 6. К сожалению, я с женой попал в эту категорию. Для этого я начал изматывать ребенка и не давать ему спать днем.
Во-вторых, надо создать атмосферу ночи. Не надо было его носить на руках ночью, смотреть фильмы, шуметь всячески. Нужна тишина.
Сын кричал и не спал. Сначала я думал, что это колики. Я купил укропную воду. Вода помогает от коликов. Также делал массаж. Ноги подгибал и делал массаж - большим пальцем по часовой стрелке, вокруг пупка. 10 минут массаж. 10 минут носил столбиком. Ещё есть газоотводная ректальная трубка.
В-третьих, я убрал помещение влажной уборкой. Дышать пылью очень сложно. И начал ночью проветривать, чтобы был свежий воздух.
Свет оставляю включенным. Один раз выключил свет, как только сын заснул. Он проснулся и начал плакать. Свет выключаю теперь только после того как он 20 минут спит. В глубокую фазу сна.
В-четвертых, надо создать ритуал ночи. Я купаю сына в ванной и включаю мультик после ванны. Так ему дается понять, что наступает ночь. Еще ванну надо пораньше, потому что еще покормить надо и он еще будет бодрствовать. В ванну добавляю 2 капли эфирного масла мяты и пакетик ромашки.
И вот в первую же ночь сын дал мне выспаться. Для этого и надо было что сделать? 1. Тишина, темнота (после того как заснет. Через 20 минут). 2. У нас душно в помещении. Надо проветривать помещение и создавать холод. 3. Не надо его перекармливать, чтобы не было коликов. Больше воды. 4. Создать ритуал перед сном - купание и мультики, например.
И у меня всё отлично. Я сплю ночью. Ольга спит ночью. Ребенок спит ночью. Всего лишь нужна была тишина. Ночью. теперь мне надо самому спать. А я делал там дыхательные упражнения, медитация, фильмы смотрел, сказки рассказывал. А сыну нужна была тишина.
P.S. Это было одной ночью :) Но стало легче. Теперь только 2 часа ночью не спит из четырёх.
Жене интересно, как вы выходили, справлялись с этой ситуацией, если сталкивались с ней? Тема для меня ещё актуальна. Сыну 2.5 месяца.
Подписывайтесь на канал и ставьте лайк.