Простой вопрос – простой ответ: для того, чтобы не навредить! Я думаю, что для каждого, кто занимается скандинавской ходьбой, важно знать как делать не надо, и делать как надо 😊.
И в первую очередь, я хочу выделить людей, ведущих сидячий образ жизни. Если вы себя к ним относите, то скорее всего у вас ослаблены мышцы спины, а мышцы грудного отдела находятся в статическом напряжении, укорочены и стянуты. Благодаря правильной технике, мы постепенно раскрываем грудной отдел, мягко и комфортно занимаемся укреплением спины, и улучшаем осанку, тем самым оздоравливаем свой организм.
Также важно правильное распределение нагрузки, и это снова про технику, друзья. Особенно касается тех, кто имеет проблемы с суставами. С правильной техникой мы задействуем 90-95% мышц тела! Только задумайтесь…Тело – это уникальный механизм, если какие-то мышцы не включаются в работу, то другие выполняют двойную, - «за себя и за того парня». С первых шагов не допускайте подобных ошибок, изучайте правильную технику и получайте максимальный оздоровительный эффект. ❤️
