Многие из нас знают, что жаркое время года может весьма неблагоприятно сказываться на состоянии человеческого сердца, так как нагрузка на сердечную мышцу в разы возрастает.
Из-за этого достаточно большое количество людей, подверженных сердечно-сосудистым патологиям, в летний период оказываются в зоне риска. И тут возникает закономерный вопрос: если жара способна неблагоприятно сказаться на состоянии здоровья, то, соответственно, холод – наоборот? Полезен ли холод для сердечно-сосудистой системы? Что же, попробуем разобраться.
Почему холод может быть опасен для сердечной мышцы
В тот момент, когда на улице вступает в свои права холод, некоторые органы человека начинают своеобразный процесс перестройки, который обеспечит им нормальное функционирование в «холодные времена». В том числе и наше сердце начинает активно направлять достаточно большой поток крови к остальным органам для того, чтобы обеспечить им дополнительную поддержку (в том числе и терморегуляторную). Вследствие этого кровоток ускоряется, сердечная мышца сокращается намного чаще, нагрузка пропорционально увеличивается.
Важным моментом в данной ситуации является и то, что низкая температура воздуха со временем ведет к сужению кровеносных сосудов. Из-за этого показатели артериального давления практически «молниеносно» возрастают. Это вызывает и тахикардию (сбой в частоте пульса и его ускорение). Такое состояние организма весьма неблагоприятно сказывается не только на сердечной мышце, но и на сосудистых стенках, которым трудно справляться с током крови в условиях холодной окружающей среды.
Но чрезмерный холод вредит не только сердечно-сосудистой системе, но и гормональному фону. Дело в том, что некоторые изменения могут весьма неблагоприятно сказаться на густоте крови и привести к возникновению тромбов.
Процесс тромбообразования весьма опасен для жизни человека, особенно в тех случаях, когда произошло одновременное сужение сосудов, так как тромб может просто перекрыть проход сосуда, тем самым лишив какой-то орган или ткань кровоснабжения.
В том случае, если этим сосудом оказывается артерия, которая отвечает за процесс снабжения организма кислородом, есть вероятность развития такой патологии, как инфаркт миокарда. Данная проблема приводит к сужению некоторых участков сердечной мышцы. И вот такие изменения уже могут носить необратимый характер.
Почему ветер и выпадение осадков могут создавать дополнительную угрозу для организма
В том случае, когда человеческий организм подвергается воздействию низких температур, его собственная температура начинает адаптироваться к окружающей среде. То есть, она постепенной снижается. Если погодные условия включают в себя еще и дождь, снег или сильный ветер, то снижение температуры тела происходит еще быстрее. Если обратиться к обыкновенной физике, то вполне можно объяснить данную особенность нашего тела.
Дело в том, что нас окружает достаточно теплый воздух благодаря нашей терморегуляции, а ветер банально сдувает с нас уже прогретый слой воздуха. И чем холоднее такой воздушный поток, тем сильнее теплопотеря. А если тело еще и намокает, то во время испарения капель они забирают огромную часть нашего тепла.
Вот почему при ветренной или дождливой погоде следует тщательно следить за своим внешним видом, надевая теплые вещи, обувая непромокаемые сапоги и беря с собой зонт. Если не соблюдать эти пункты, то можно достаточно быстро заработать переохлаждение организма и все вытекающие из этого последствия.
Для кого переохлаждение организма представляет наибольшую опасность
Для того, чтобы понять, какому организму может сильнее всего навредить переохлаждение, необходимо разобраться с самим понятием. Традиционно считается, что гипотермия или переохлаждение – это такое состояние человеческого организма, при котором он оказывается уже просто не способен самостоятельно и полноценно вырабатывать нужное ему количество энергии, способное скомпенсировать текущие потери тепла.
В большинстве случаев гипотермия возникает в результате снижения температуры тела до отметки в 35 градусов Цельсия. Вот основная симптоматика, которая должна заставить человека задуматься:
· Возникновение чрезмерной дрожи, унять которую не получается даже при помощи глубокого дыхания и расслабления мышц;
· Спутанность мыслей, сознания и дезориентация;
· Ощущение вялости и сонливости;
· Замедление ответа организма на внешние раздражители.
В том случае, когда погодные условия оставляют желать лучшего, гипотермия может развиться даже у того человека, который обладает отменным здоровьем и ведет правильный образ жизни (закаливается, здорово питается и т.д.). Но понятно, что наибольшую опасность для здоровья холодная погода несет детям и пожилым людям. У малышей система терморегуляции еще не до конца сформирована, а у пожилых она уже достаточно ослаблена.
Каким образом можно защитить свое сердце, если на улице стоит холодная погода
Холодный воздух может негативно влиять на работу сердечно-сосудистой системы не только в условиях улицы, но и в условиях помещения. Для того, чтобы избежать проблем со здоровьем, следует тщательно следить за температурой отопления в помещении. В идеале, температура воздуха не должна падать ниже 16-ти градусов по Цельсию (например, при помощи специальной техники для отопления комнат – обогревательных приборов). Это поможет избежать возникновения угрозы для здоровья.
В том случае, если температура воздуха не достигает 16-ти градусов Цельсия, то человеку просто жизненно необходимо постоянно двигаться, не оставаясь на длительное время без движения. Иначе выражение «не спи, замерзнешь» может приобрести прямое значение. Нужно периодически разминать мышцы при помощи некоторых физических упражнений (зарядка).
Очень важно совершать маленькие пешие «прогулки» хотя бы с одного конца комнаты в другой. Также можно употреблять в пищу теплые продукты (особенно что-то жидкое), так как помимо теплоты от самого блюда, процесс пищеварения усиливает «внутренний огонь» человека. Людям с сердечно-сосудистыми патологиями особенно важно держать свое тело в тепле.
Конечно, наиболее уязвимым наш организм бывает в ночное время суток, когда мы спим, а терморегуляторная функция ослабевает. Мы находимся без движения и тело остывает гораздо быстрее обычного.
Если дома холодно, важно максимально утеплить свое спальное место, чтобы не заболеть. Можно, например, использовать грелки, теплые одеяла, пледы. Домашние питомцы, кстати, могут стать отличной «грелкой», которая, к тому же, не остынет и не начнет уже забирать естественное тепло тела.
Если же говорить конкретнее о защите человека в условиях улицы, то необходимо упомянуть несколько особенностей, о которых вы, возможно, не знали. Если за окном очень холодно, то спастись нам поможет только верно подобранная одежда. Вы знали, что специалисты советуют надевать не одну теплую вещь, а несколько слоев более тонкой? То есть, ваша одежда для холодной погоды должна быть многослойной. А вот если к холоду добавляются еще и дождь с ветром, то одежда, конечно же, не должна продуваться и промокать. Иногда следует пожертвовать внешней красотой, но утеплиться.
Сейчас достаточно большое количество людей игнорирует надобность в головном уборе во время холодного времени года. И делает это очень даже зря. Именно через голову мы теряем наибольшее количество тепла. К тому же переохлаждение головы может негативно сказаться на мыслительной деятельности и привести к воспалениям головного мозга.
Наверное, все нами вышеописанное – вещи достаточно банальные, но, к сожалению, сейчас многие жертвуют теплом ради внешней красоты. Но это не является верной стратегией поведения. Обморожение и переохлаждение разных органов может весьма негативно сказаться не только на их состоянии, но и на состоянии всего организма.
Всем тепла и здоровья!
Подписывайтесь на канал «Наш лецитин» и ставьте лайки!