Иногда одних лишь кремов и сывороток может быть недостаточно для поддержания красоты и здоровья кожи. Бороться с преждевременными признаками старения нужно ещё и изнутри, изменив свой рацион. Какие же продукты следуют включить в свое питание?
На помощь приплывет тунец
Все прекрасно знают о пользе омега-3 жирных кислот. Они помогают эпидермису оставаться здоровым и эластичным, а также борются с раковыми клетками. Омега-3 содержится в рыбе, грецких орехах, оливковом масле и соевых бобах. Следует употреблять как можно больше этих продуктов. А также не забывать про БАДы, которыми тоже можно компенсировать потребность организма.
Приготовьте себе какао
В составе этого вкусного напитка находятся флавоноиды, найти их можно также в черном чае и красном вине. Эти вещества помогают улучшить кровообращение в клетках и насыщают их кислородом, благодаря чему кожа выглядит свежей и отдохнувшей. Мудрым выбором будут натуральные экстракты, которые содержат в десятки раз больше флавоноидов, чем их родители.
Больше клубники
Люди привыкли верить в то, что витамин C есть лишь в цитрусовых, но на самом деле это не так. Найти его можно также и в клубнике. Она содержит в себе 100% суточной нормы аскорбиновой кислоты. Но самое главное, из всех фруктов и овощей, в клубнике содержится самое большое количество физетина, флавоноида, который согласно последним исследованиям замедляет старение клеток организма и является отличной профилактикой рака.
Немного кофе тоже не повредит
Несмотря на то, что чрезмерное употребление кофе может привести к заболеваниям сердца и сосудов, всего лишь одна чашка этого напитка в день снижает риск развития у женщин рака кожи. Главное — знать меру.
На канале «СтопСтарение» я стараюсь раскрыть все важные аспекты борьбы со старением - подписывайтесь, чтобы читать свежие статьи первыми :)
❤️
#стопстарение #омоложение #анти-эйдж #биохакинг #борьба со старением