Признаки старения показывает не только лицо. Главные признаки старения находятся внутри нас.
Как определить, не слишком ли рано пришла старость и что нужно делать, для того, чтобы молодость сохранялась как можно дольше.
Сила
Если вы начали замечать, что вашей силы недостаточно для повседневных дел, то это показатель того, что старость приходит быстрее, чем должна была прийти.
Что делать?
Ответ прост, уделите внимание своей силе, а именно различным упражнениям. Например, можно купить эспандер, либо сжимать обычный резиновый мячик по 90 секунд, три раза в день.
Помните, что даже маленькие каждодневные нагрузки способны продлить нашу жизнь на несколько лет, как минимум.
Равновесие
Второй показатель молодого и здорового организма. Возможно вы удивитесь узнав, основная причина смерти у пожилых женщин – это травмы полученные при потере равновесия.
Что делать?
Помогут упражнения на удержание равновесия: стойте на одной ноге не меньше 10 секунд три раза в день. Будет отлично, если вы научитесь делать это упражнение с закрытыми глазами.
Память
Это способность человека воспроизвести ранее пережитые им чувства, мысли, образы и пр.
Процессы памяти:
• Запоминание – во время этого процесса, мы узнаем новую для нас информацию и связываем ее с уже известной нам.
• Сохранение – данный процесс связан с важностью той или иной информации для человека
• Воспроизведение – процесс извлечения информации из долговременной памяти в оперативную.
Обычно с возрастом ухудшается память по причине нехватки умственной деятельности. Если не тренировать зону мозга отвечающую за память, то со временем она отключается.
Что делать?
Тренировать память, нужно научиться играть с жизнью. Например вы собираетесь в магазин и решили написать список, остановитесь, попробуйте всю информацию о покупках держать у себя в голове, нужно научиться так же получать от этого удовольствие, чтобы это не было каким то насилием над собой.
Механизм тренировки памяти простой: запоминай как можно больше информации, а затем воспроизводи ее, главное не перегружать себя.
Так же сохранить молодость мозга вам помогут природные ноотропы и другие полезные вещества из растений, такие как сенолитики, флафоноиды и сиртуины.
На канале «СтопСтарение» я стараюсь раскрыть все важные аспекты борьбы со старением - подписывайтесь, чтобы читать свежие статьи первыми :)
❤️
#омоложение организма #биохакинг #анти-эйдж #борьба со старением #стопстарение