Привет, друзья мои! Привеееет🤗 Бодрого утра всем🏋️♂️🤽♀️
На своём канале я рассказываю о том, что мне интересно, чем я живу в данный момент.
И сейчас это — ФИТНЕС.
Ребят, я в восторге и спешу поделиться с вами впечатлениями!
Вот уже 7 занятий многофункциональным фитнесом — в моём личном спортивном арсенале.
Конечно, это ничтожно мало. Но впечатлений уже достаточно!
И я рада, что на пятом десятке решилась-таки пойти в зал🏋️♂️
Безусловно, огромное значение в этом деле имеет тренер. И, да, тут мне крупно повезло!👻🌟
Я занимаюсь у лучшего фитнес-тренера в городе – Татьяны Заволожиной.
Поэтому, если вы тоже решитесь пойти в зал, то тщательно выбирайте тренера.
У Татьяны, как и у её мужа, Валерия, высшее физкультурное образование.
Они — настоящие профи в фитнес-индустрии.
Их семейный фитнес-клуб «Атлетика» славится тренерами высочайшей квалификации и классными тренажёрами.
Знакомьтесь, друзья, Татьяна и Валерий Заволожины🤗🙌🏻
Сама Татьяна — мастер спорта по художественной гимнастике и идеально владеет знаниями по всем видами тренировок.
Остановлюсь чуть подробнее на одном из направлений фитнеса – тай бо. Две последние тренировки я просто кайфовала!
Татьяна буквально разжёвывала каждый шаг, что для таких новичков, как я, крайне важно☝🏻
Тай бо – это смешанная аэробика, которая включает в себя упражнения фитнеса и восточных единоборств.
Это просто взрыв эмоций! Я так классно выплеснула весь накопленный за неделю негатив😅💪🏻
Ведь основа тай бо — спортивные единоборства. И этот вид фитнеса точно поможет эмоционально и психологически разгрузиться.
Дать выход скрытой агрессии и отрицательной энергии, обрести спокойствие и душевный комфорт.
Плюс развивается выносливость, укрепляется сердечнососудистая система организма.
Но☝🏻Приступать к тренировкам тай бо можно только после консультации с врачом. Особенно, если у вас имеются заболевания сердечнососудистой системы и суставов.
МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ, ЗАНИМАЯСЬ ФИТНЕСОМ?
Ребят, давайте по чесноку!
Ни от одного вида физической активности нельзя похудеть, если не откорректировать питание.
Я, пока переодевалась в раздевалке, слышала от девчонок такие разговоры:
– Эх, только бы сегодня на тренировке пропотеть хорошенечко, чтоб все новогодние салатики отработать!
Или такое:
– Сегодня будет тай бо— жиросжигающая тренировка! Это классно! Хоть бока и живот, наконец-то, после Нового года уйдут!
Тай бо, действительно, активная фитнес-практика. Это смесь каратэ, тайского бокса и тхэквандо.
И пока научишься правильно выполнять ударную технику – семь потов сойдёт😅. Но живот и бока не уйдут!
Меня радовало, что я не отставала от других и почти не путала право–лево. Путать – это моя фишка😅
На Тай Бо, действительно, прилично сгорают калории. Я это прочувствовала на себе!
Смотрите сами: 488 калорий сгорели, И это за одну полуторачасовую тренировку.
Приобрести мышечный рельеф, занимаясь фитнесом, и в частности тай бо, можно!
Обрести уверенность и твердость в походке тай бо тоже поможет. Улучшить координацию движений и равновесие – легко!
Похудеть — нет!
Только если параллельно с тай бо вы ограничите питание, уйдёте в дефицит калорий, тогда вес уйдёт.
Если же вы придёте с тренировки и навернёте тарелочку жареной картохи с куском свинины и отшлифуете всё это пивком, живот и бока будут только стремительно расти.
Всем только удачи! Ничего не бойтесь!В любом возрасте и почти в любом весе можно заниматься фитнесом и кайфовать.
Не забудьте, пожалуйста, про главный принцип моего канала: «Читаю Яну – ставлю лайк»👍🏻
Обнимаю! Ваша Яна Вельми💟
Благодарю за ПОДПИСКУ и за ЛАЙКИ
Друзья, напоминаю, что не имею медицинского образования, поэтому при любых изменениях рациона рекомендую обращаться к вашему лечащему врачу. Мои советы носят исключительно ознакомительный характер.
