Многие заблуждаются что основную роль в наборе играет питание, но это не так. Конечно питание влияет на набор мышц, но не является основой. Для набора мышечной массы необходимо повысить уровень тестостерона в организме. Легче всего его повысить силовыми тренировками, но лучше всего тестостерон повышают тренировки ног и определенные продукты питания. Вот список продуктов питания которые повысят ваш тестостерон:Жирные сорта рыбы,Пчелиный мед,Гранат и гранатовый сок,Корень имбиря,Оливковое масло,Капуста,Чеснок (старый),Красный виноград,Сельдерей,Устрицы,Зеленый чай,Лук,орех,Банан,Ламинария,Говядина,Зелень,Помидоры.