Необходимо четко определить вашу цель. Пример - 10, 15 или 30 подтягиваний за один подход. Когда перед вами есть конкретная цель достигнуть ее проще. Придерживайтесь определенного графика в своих тренировках по подтягиванию. Как говорится: "Дисциплина бьет класс". Выполняя подтягивания в определенные дни недели и время, вы достигните поставленной цели быстрее. Обязательно подтягивайтесь на максимум. Старайтесь, хотя бы один подход выполнить, приложив максимальные усилия. Лучше, чтобы таких подходов было больше. Между подходами отдыхайте до полного восстановления. Перед каждым подходом настраивайтесь психологически. Помните, что у вас есть цель, которую вы пытаетесь достигнуть. При определенном застое в подтягиваниях, увеличивайте количество подходов и общее число подтягиваний за тренировку. Если вы можете подтянуться больше 20 раз, то подтягивайтесь с дополнительным весом.
P.S. помните: "Мало поставить перед собой цель, нужно все время прикладывать усилия для ее достижения".
- Необходимо четко определить вашу цель. Пример - 10, 15 или 30 подтягиваний за один подход. Когда перед вами есть конкретная цель достигнуть ее проще.
- Придерживайтесь определенного графика в своих тренировках по подтягиванию. Как говорится: "Дисциплина бьет класс". Выполняя подтягивания в определенные дни недели и время, вы достигните поставленной цели быстрее.
- Обязательно подтягивайтесь на максимум. Старайтесь, хотя бы один подход выполнить, приложив максимальные усилия. Лучше, чтобы таких подходов было больше.
- Между подходами отдыхайте до полного восстановления. Перед каждым подходом настраивайтесь психологически. Помните, что у вас есть цель, которую вы пытаетесь достигнуть.
- При определенном застое в подтягиваниях, увеличивайте количество подходов и общее число подтягиваний за тренировку.
- Если вы можете подтянуться больше 20 раз, то подтягивайтесь с дополнительным весом.
P.S. помните: "Мало поставить перед собой цель, нужно все время прикладывать усилия для ее достижения".