Не поверите, но есть много людей которые не прочь набрать немного вес.
В моем случае бывало что я случайно худела до 37кг, кушала раз в день бульон с зеленью, пила чай и больше мне просто не хотелось. Так вот в свое время я обрыла весь интернет в поисках информации по набору веса.
Естественно Хлеб и Хлебобулочные изделия - первые на пути к +size,
т.к. глютен замедляет прохождение пищи и она задерживается и всасывается на максисмум в кишечнике.
Однако в моем случае не переносимости глютена - при употреблении хлеба реакция была обратная и с последствиями для организма.
Мороженко - да да да.
Этот продукт помогает набрать вес. Я беру по составу без глютена - выбираю в основном пломбир на палочке "Чистую линию" (без стаканчиков вафельных).
Приправы, соусы, Уселители вкуса и запаха - тоже помогают набрать вес.
Вы замечали что блюдо без острых приправ, без соусов вы сьедаете и наедаетесь. Однако с соусом и приправами вы сьедаете на 30% порцию больше чтоб наесться.
Фрукты. Да да именно съев яблочко в среднем минут через 40 просыпается аппетит. Оно повышает кислотность желудочного сока и как следствие усиливает аппетит. Яблочко проскальзывает, далее по пищеварительному тракту и в желудке снова пусто, а кислота требует пищи.
Прогулки на свежем воздухе, спорт. Ох как просыпается жор после спорта, после прогулок. Вспомните как детьми именно после прогулок были готовы съесть слона.
P.S.: И да - разнообразьте свой рацион. Организму нужно очень много разных веществ, элементов и витаминов.
