После Новогодних праздников , которые обычно длятся 10 дней, многие из нас набирают прилично в области талии или чуть ниже))).
Как же заставить себя или замотивировать ?
Я например для начала поехал в фитнес-клуб и приобрел абонемент для занятий на 3 месяца. Купить это просто, ходить сложнее.Но если вы купили- значит потратили деньги и ходить придется. Не нужно старзу стараться выкладываться по полной. Нагрузку необходимо дозировать с увеличением и потом Вам будет легче с каждым посещением
Во вторых необходимо минимизировать или отказаться на время от сладкого и мучного. Ну и ночные перекусы также придется исключить
Ну и в третьих постарайтесь до конца месяца не употреблять алкогольные напитки, в которых содержится огромное количество калорий.
Итак настроились и начали постепенно выполнять то что задумали.!!