Не следует постоянно носить трусики танга и стринги, не следует так как их ношение приводит к раздражению промежности, вагинальным инфекциям, разрывам тканей и даже геморрою. Не нужно во время менструаций злоупотреблять острой пищей, так как она способствует приливу крови к органам малого таза, что может также усилить кровопотерю. Рекомендуется ограничить соль, сладости, кофе, а увеличить в рационе количество овощей и фруктов.
- Девушка должна тщательно следить за чистотой своего тела, особенно если учесть, что нередко из-за повышенной потливости, характерной для этого периода, от девушки Мо жет исходить неприятный запах. Ежедневно нужно принимать душ, при этом правильно обмывать наружные половые органы, спереди назад, легкими прикосновениями. Подмывания осуществлять два раза в день -утром и вечером. Для того чтобы не нарушить естественную микрофлору влагалища и половых органов, проводить подмывание мылом следует не чаще одного раза в не-делю, спринцевание кислыми рас творами также не рекомендуется.
- Особенно тщательно нужно следить за чистотой тела во время менструации. Кроме принятия душа желательно делать обмывания половых органов не реже 2-3 раз в день теплой водой. Во время менструации следует носить облегающие трусы, в которые вкладывается гигиеническая прокладка. Учитывая, что менструальная кровь под воздействием воздуха издает неприятный залах, прокладки нужно менять как можно чаще.
Не следует постоянно носить трусики танга и стринги, не следует так как их ношение приводит к раздражению промежности, вагинальным инфекциям, разрывам тканей и даже геморрою.
- У девушек старше 13 лет отверстие девственной плевы податливо, поэтому в дни менструаций можно применять там поны. Вреда это не принесет никакого. Сроков начала при менения тампонов не существует. Дефлорация (нарушение целостности девственной плевы) при введении тампона — явление крайне редкое.
- Во время менструации следует следить за своевременным опорожнением мочевого пузыря и кишечника: переполнен ные мочевой пузырь и прямая кишка мо гут усилить выделение крови.
- Выполнение правил гигиены в период менструации важное значение для предупреждения заболеваний женских половых органов, так как бактерии быстро размножаются в менструальной крови, поэтому могут вызывать воспаление матки, маточных труб и яичников, что впоследствии может стать причиной бесплодия.
- У некоторых девушек перед менструацией могут появлятся прыщи на лице. Выдавлить их не рекомендуется. Тщательно мойте лицо, и они пройдут после менструации. Если прыщи не проходят, обратитесь к врачу.
- В дни менструаций не следует посещать уроки физкультуры, участвовать в спортивных соревнованиях, поднимать большие тяжести, купаться в море и реке.
- Во время менструации необходимо особенно тщательно избегать переохлаждения -сидение на холодных камнях, земле, длительно обдуваемая ветром открытая спина могут стать причиной воспалений мочевого пузыря и внутренних половых органов.
- Незадолго до начало менструации у девушек могут наблюдаться функциональные расстройства нервной системы (плаксивость, нервозность, депрессия и др.) -менструальный синдром. В этот период необходимо снизить психологическую нагрузку на организм-отдыхать днем, избегать стрессовых ситуаций и фильмов ужасов, принимать витамины и легкие успокаивающие средства (чай из мяты, настойку валерианы или пустырника)
Не нужно во время менструаций злоупотреблять острой пищей, так как она способствует приливу крови к органам малого таза, что может также усилить кровопотерю. Рекомендуется ограничить соль, сладости, кофе, а увеличить в рационе количество овощей и фруктов.