Друзья, как вы помните, я просто обожаю всевозможные смузи. У меня есть самые любимые полезные коктейли: яблочно-овсяный смузи и зеленый смузи из щавеля, фруктов и овсяных хлопьев. Но, конечно, я люблю кулинарные эксперименты и стараюсь периодически пробовать что-то новенькое и из вкусно-полезных напитков.
На днях я впервые приготовила необыкновенный вкусно-полезный свекольный смузи с фруктами и классическим йогуртом. Вкус очень оригинальный. Цвет яркий. Полезность максимальная.
Кроме того, свекольный смузи очень универсальный. Почему?
Во-первых, с такого вкусно-полезного напитка из сырой свеклы, фруктов и классического йогурта просто чудесно начинать свой день. Он придаст организму энергии и сил, чудесным образом насытит организм полезностями и при этом его приготовление, а с утра это особенно актуально, не превысит и 5 минут.
Во-вторых, для полезного перекуса в течение дня или в качестве полдника свекольный смузи сработает просто идеально.
В-третьих, сейчас идет период после длительных праздничных дней и организму просто необходимо восстановиться, разгрузиться, восполнить потерянную энергию и наполниться полезными веществами и микроорганизмами для следующих свершений.
В-четвертых, свекольный смузи имеет прекрасный вкус, великолепный цвет и обладает впечатляющим списком полезных свойств.
Сама по себе сырая свекла очень богата ценными витаминами и минералами, которые нужны каждому организму здесь и сейчас. Свекла помогает снизить кровяное давление, бороться с воспалениями, улучшает пищеварение и обладает противораковыми свойствами.
Помимо свеклы, наш смузи готовится из бананов (полных клетчатки и антиоксидантов), ананасов (большое количество витамина С и марганца) и классического йогурта, который содержит в своем составе пробиотики, кальций, фосфор и витамин D.
Общее время приготовления: 5 минут
Кол-во порций: 2
Как готовить
1. Сначала подготовим все ингредиенты к процессу. Сырую свеклу тщательно промоем, очистим и нарежем средним кубиком. Бананы очистим от кожуры и нарежем слайсами средней толщины.
2. В чаше блендера объединяем нарезанную сырую свеклу и кусочки ананаса.
3. Следом за ананасами в общий состав вводим натуральный йогурт без добавок и чистую воду.
Состав свекольного смузи можно изменять в соответствии со своим вкусом и предпочтениями
✔ Какой йогурт предпочтительно использовать? В этом рецепте подойдет как классический, так и греческий йогурт без добавок.
✔ Есть ли безмолочная альтернатива для свекольного смузи? Конечно, да. Вы можете заменить классический йогурт безмолочным (соевым, кокосовым) йогуртом или молоком.
4. Включаем кнопку "пуск" и измельчаем все ингредиенты до гладкой однородной консистенции, в течение 2-3-х минут.
5. Вот такая насыщенная красота должна получиться - просто не насмотреться!)
6. Разливаем чудесный вкусно-полезный напиток по порционным стаканчикам. И наслаждаемся его необыкновенным вкусом и ароматом!
7. При желании украшаем каждую порцию коктейля кусочком свежего ананаса. Вкусный и полезный свекольный напиток к вашим услугам, друзья!
Так как насчет свекольного смузи, друзья? Я знаю, что это может показаться странным, но это настоящее наслаждение. У готового свекольного смузи очень насыщенный вкус, чудесный аромат и он просто впечатляюще полезный. Вы определенно не захотите пропустить такой десерт мимо себя!
ЧТО НАМ ПОНАДОБИТСЯ:
2 небольших сырых свеклы
2 средних банана
400 г свежего или консервированного ананаса (или замороженного ананаса - для освежающих летних коктейлей)
1 стакан обезжиренного натурального йогурта или классического йогурта без добавок
1 стакан чистой воды
✅ Дорогие читатели, благодарю за визит, если рецепт понравился ставьте лайки, делитесь с друзьями и подписывайтесь на канал!
❣️ Напишите свои впечатления от такого необычного вкусно-полезного свекольного напитка в комментариях к статье или расскажите о своих любимых смузи, которые вы делаете для себя и домашних. Мне очень интересно ваше мнение.
Рекомендую посмотреть на нашем канале:
До новых встреч в городе вкусных рецептов СмакБург!