В 1926 году энтузиаст сильного человека и физической культуры Эрл Лидерман написал книгу под названием «На выносливость». В нем Лидерман приводит доводы в пользу развития всесторонней силы и фитнеса как способа не только сохранения здоровья в повседневном смысле продления срока службы, но и защиты его в чрезвычайных и остро угрожающих обстоятельствах.
По словам Лидермана:
Каждый человек должен иметь возможность спасти свою жизнь. Он должен уметь плавать достаточно далеко, бегать достаточно быстро и долго, чтобы спасти свою жизнь в случае чрезвычайной ситуации и необходимости. Он также должен уметь подбороть разумное количество раз, а также опускаться несколько раз, и он должен уметь прыгать на разумной высоте и расстоянии.
Если он толстого, свиньиного типа, естественно, он не может сделать все, если таковые имеются, из этого; ему некому винить, кроме себя и его образа жизни, который привел его тело в состояние ожирения.
Предположим, что - и это случалось много раз - должен быть пожар в море, на озере или реке; если бы он был в полумиле или более от берега, он был бы благодарен осознал, если бы он был вынужден прыгнуть ради своей жизни из огня, что он мог плавать на этом расстоянии и безопасно добраться до берега.
Предположим, кто-то находился в горящем здании, и ему пришлось опуститься руку под руку вниз по веревке или вниз по самодельной веревке постельного белья, связанной вместе, чтобы добраться до земли в безопасности; он снова был бы тысячу раз благодарен за то, что обладал силой и выносливостью в руках и координировал мышцы, Такие вещи никогда не могут случиться, и будем надеяться, что они этого не сделают, но то, что произошло, всегда возможно повторить - и, на самом деле, всегда происходит с кем-то.
Хотя Лидерман «не верил в всех, кто стремится быть пловцом на длинные дистанции, бегуном на длинные дистанции или любым спортсменом на выносливость», он утверждал, что каждый мужчина должен иметь возможность достичь следующих 5 фитнес-ориентиров:
Плавать не менее полумили или более
Бегите на максимальной скорости двести ярдов или более
Прыгайте через препятствия выше его талии
Потяните его тело вверх силой рук, пока подбородок не коснется его рук, по крайней мере, пятнадцать-двадцать раз
Погружение между параллельными стержнями или между двумя стульями не менее двадцати пяти раз или более
«Если он сможет этого сделать, ему не нужно бояться безопасности своей жизни, если он будет вынужден вступить в чрезвычайную ситуацию, от которой он один сможет спасти себя»