Холод зимой чувствуется во всем теле, кроме глаз. Связано это с тем, что в роговице нет нервных окончаний, которые могут реагировать на низкую температуру. А слезная жидкость выступает в качестве антифриза, который отталкивает холод.
Несмотря на то, что риск переохлаждения зрительной системы в холодную пору отсутствует, существуют другие опасности.
Зрительная система зимой
Не многие знают, что холод может вызывать аллергию, которая проявляется в виде воспаления глаз. Такой вид конъюнктивита характеризуется обильным слезотечением, покраснением слизистой оболочки глаза, а также неприятными ощущениями. Это, в свою очередь, чревато образованием гнойных выделений.
Следующий риск для зрения зимой – ультрафиолет. Солнце зимой также опасно, как и летом, так как УФ-излучение активно круглый год и не меняет свою интенсивность. Хотя даже в пасмурную погоду ультрафиолетовые лучи могут доходить до сетчатки. Это приводит к следующим последствиям: преждевременное старение кожи вокруг глаз, катаракта, нарушение работы центрального зрения.
Кроме этого, солнечные лучи отражаются от поверхности снега или льда. Яркий свет вызывает временную слепоту, слезотечение, светобоязнь, ожоги роговицы, а также перенапряжение глазных мышц. Самое опасное последствие – это снижение остроты зрения. Из-за того, что человек много щурится, происходит спазм, за которым следуют различные нарушения. Например, близорукость. В случае, если патологии уже имеются, это чревато их прогрессированием. Защищать свою зрительную систему особенно важно во время занятий спортом на свежем воздухе: в горах или на воде.
Плохое освещение рабочего места также негативно влияет на здоровье глаз. Особенно при деятельности, которая требует зрительной нагрузки: работа за ноутбуком или компьютером, чтение, письмо, просмотр новостной ленты в телефоне или планшете и т.д.
И последний негативный фактор – это сухость в отапливаемый сезон. От сухого воздуха страдают не только кожа и волосы, но и конъюнктива. Человек испытывает ощущение инородного предмета или «песка» в глазах, а также покраснение и боль.
Способы предупреждения офтальмологических проблем зимой
Для того, чтобы защититься от ультрафиолета, достаточно купить солнцезащитные очки. Чтобы они имели защитный фильтр, а не только затемнение, выбирайте специализированные магазины оптики.
Отличный вариант для несолнечной погоды в зимнюю пору года – минимальная тонировка линз. Самое важное – это наличие защитного фильтра от УФ-лучей. Чтобы убедиться в его присутствии, ищите на дужках или оправе пометку «UV 400».
Покупка оптических изделий на рынке, в переходе или с рук может навредить вашему здоровью. Зрачок – это своего рода естественный фильтр от солнечного излучения. На солнце (ярком свете) он сужается и минимизирует попадание лучей внутрь. Когда линзы некачественные, все, что они дают – это затемнение. В таких очках зрачок человека расширяется и пропускает еще больше ультрафиолета, чем без них.
Если у вас бывает холодовая аллергия, рекомендуем закапывать глаза противовоспалительными каплями за 2 часа до выхода на мороз. Другой вариант – принять противоаллергенный препарат. При наличии симптомов конъюнктивита, обращайтесь за консультацией врача-офтальмолога. Он выпишет вам подходящее лечение и даст необходимые рекомендации. До посещения окулиста, рекомендуем не трогать и не тереть глаза грязными руками.
Чтобы убрать сухость воздуха в помещениях, проветривайте их чаще. Дополнительные методы – частая влажная уборка и увлажнитель воздуха. Кроме этого, рекомендуем пить больше жидкости и не забывать про увлажняющие средства для глаз (гели, капли).
Что касается освещения, важно правильно организовать свое рабочее место. Оно должно быть хорошо освещено, расположите стол так, чтобы на него падал естественный свет. Как только начинает темнеть, включайте лампу.
Монитор должен находится на 30-40 см от глаз и на уровне лица. Чтобы избежать усталости, делайте небольшие перерывы и зрительную зарядку. Например, переводите фокус зрения с дальних предметов на ближние, и наоборот. Дополнительные упражнения можно найти в интернете или в памятке от офтальмолога. Гимнастика для глаз снижает нагрузку, улучшает кровообращение и внутриглазное давление.
Мы крайне надеемся, что наши предостережения и рекомендации сделают вашу жизнь более комфортной и безопасной. Если вы ощущаете какой-либо дискомфорт в области глаз, незамедлительно обращайтесь к доктору. Заниматься самолечением – опасно.