Всем привет! В прошлых статьях я рассказывал о нарушениях мозга, связанных с употреблением алкоголя (советую почитать, там много всего интересного), а сегодня я расскажу об одном из самых главных препятствий на пути к трезвости — это постабстинентный синдром. Слово сложное, но пусть оно вас не пугает)
Напоминаю, что я не врач и методик лечения не даю. Рассказываю лишь о своём опыте. Но, наилучшим вариантом считаю — обращение к хорошему специалисту. Не занимайтесь самолечением.
В прошлых статьях я писал о том, что пытался бросать пить очень много раз. Бывало месяц не пил, бывало 6 месяцев, но каждый раз срывался.
После того как перестаёшь пить, буквально через неделю начинаешь ощущать энергию, охота куда-то бежать и что-то делать. Я начинал сразу учиться, заниматься спортом, читать книги. Но ближе к окончанию месяца воздержания от употребления появляется ощущение тоски, грусти, уныния. По факту, вокруг ничего не меняется, ты просто не пьёшь. В такие моменты начинают проскакивать мысли о выпивке. Ведь раньше ты чувствовал кайф, когда пил, а теперь тебя совершенно ничего не радует. Это очень сложные моменты, именно из-за них, большая часть людей не может выбраться из этого капкана.
В чём же здесь причина? Может быть просто всё вокруг настолько отвратительно, люди ужасные, страна плохая, начальник урод? Нет, друзья мои, дело не в этом. А дело в том, что при отсутствии алкоголя начинается сбой в работе нервной системы. Это и есть пост абстинентный синдром.
Люди, которые пьют постоянно, они этого не чувствуют, но если взять паузу, хотя бы на месяц, то вы поймёте о чём я.
Лично Я — человек с расшатанной нервной системой в принципе. Я всегда заводился с пол оборота и никак не мог отпустить ситуацию.
Например. Еду я на работу, происходит какая-нибудь обычная дорожная ситуация, допустим подрезали. Из меня сразу начинает сыпаться матерщина, я пока еду, не могу успокоиться. Приезжаю на работу, начинаю всем про это рассказывать, завожусь ещё сильнее. Представляю как бью этого человека об капот и всё в таком духе. В итоге настроение в хлам, нервы на пределе и очередной стресс.
Это обычный жизненный пример. Может потом в течение дня, вам кто-то нагрубил, начальник наругал, дети достали и т. д. Всё это копится как снежный ком и в результате, когда нервная система уже не в силах справляться вы начинаете задумываться о том, чтобы хоть немного сбросить это напряжение и мозг с радостью подталкивает на выпивку. Я лично начинал представлять, как я наливаю холодненького пивка в запотевший стакан и улетаю от всех проблем. Естественно, так я эти проблемы и решал.
И вот одним из главных принципов выздоровления является отслеживание своих реакций и подавление их на начальном этапе. Это мега действенно. Если вернуться к моему примеру про машину, я сейчас делаю следующим образом. Когда я чувствую, что меня начало подкидывать от злости, сердце забилось, я отлавливаю это состояние и просто перевожу фокус. Думаю о том, что ничего не произошло, подрезал и подрезал. Что толку от того, что я буду материться, плевать в стекло и т. д.? Этот водитель лучше ездить начнёт? Нет конечно. Я отпускаю ситуацию и тем самым не коплю это в себе.
Второй момент. Я беру листок с ручкой или открываю Гугл документы и начинаю писать, что со мной сейчас происходит, почему нервничаю, что этому способствовало, какие ощущения в теле испытываю. Это было для меня открытием, но это реально работает. Если есть возможность сходить в душ — сходите. Если есть возможность пойти пройтись по улице — сходите. Встаньте из-за стола и присядьте раз 10–20 или отожмитесь или попрыгайте и я вас уверяю, ваше состояние нормализуется, и вы почувствуете облегчение.
Когда вы не чувствуете напряжение, только тогда вы начинаете получать кайф от жизни. Проблемы они есть и будут, никуда от этого не деться. Вся жизнь состоит из преодоления трудностей. Но важно то, какое у нас к этому всему отношение. Если вы будете зацикливаться на своих неудачах, то никуда не придёте в итоге.
До своей трезвости я только и делал, что боялся совершить ошибки, а когда совершал, то запиливал себя, считал, что я ни на что неспособный неудачник, а просадка в моих нейромедиаторах подливала масла в огонь. Что это за жизнь? И я вас уверяю, что большая часть алкозависимых ощущает то же самое.
Но выход есть, нужно просто найти специалиста и позвонить или написать ему. ВСЁ! Не жалейте деньги на своё выздоровление. Это того стоит, уж поверьте. Пропивается намного больше.
Ну вот и всё друзья, как-то так!
В следующей статье расскажу о стадиях алкоголизма. Расскажу о том, пора ли уже начинать беспокоиться или можно ещё бухать)))
Подписывайтесь на канал, ставьте пальцы вверх, пишите комментарии, кто с чем согласен, а кто может быть и нет.