Бывают ли у вас такие мысли в голове: как наладить отношения с мужем, с детьми, с близкими, с коллегами?
Скорее всего да, и достаточно часто. Мы чаще вспоминаем о том, чтобы наладить отношения с кем-то другим, но не с самим собой.
И все потому, что не получается найти гармонию с собой.
А важно начать с себя. Как и в отношениях - начните со знакомства, потом добавьте флирта и переходите к любви к себе.
Сделайте самый первый шаг для принятия себя —
назовите свою уникальность:
“Я такой(ая) какой(ая) есть и все эти шероховатости — мои изюминки”.
Но это не все.
В гармонии с собой заложена работа от которой глупо отлынивать и проситься к кому-то на ручки. Давайте по шагам:
Что я вкладываю в понятие гармонии с собой:
✅Я познаю себя — понимаю свои Хочу и следую им, принимаю свою неидеальность, отношусь к себе с интересом, анализирую себя и свой опыт
✅У меня нет внутренних противоречий — здесь и гармония со своими ценностями, и уверенность, и гибкость к изменениям, не тащу с собой дальше в жизнь устаревшие модели поведения
✅Я не играю роли других — не подстраиваюсь под социальные роли и ношу чужие маски только на карнавал.
Как стать собой
Куда же без практики? Одно дело — послушать теорию, принять желаемое состояние и … совсем другое — сделать шаг к нему. Потому сегодня будем действовать!
Что можно делать, чтобы быть в гармонии с собой?
Полезные практики:
🔸 Новые эмоции через путешествия, творчество
🔸 Моменты с собой наедине — спорт, музыка, “включать” органы чувств (практика, что я делилась на днях из книги Мозг)
🔸 Получать обратную связь от других, желательно незаинтересованных (например от коуча)
🔸 Замечать свои эмоции — выпускать пар и спрашивать себя: “Что я чувствую сейчас?”
🔸 Разрешать себе делать, то что нравится
🔸 Эксперименты для расширения знаний и возможностей — новые хобби, выход из зоны комфорта (маленькими шагами и осознанно)
🔶 И самый продвигающей и эффективный способ — это обратиться к специалисту, который поможет заглянуть внутрь себя, чтобы найти самое важное, закрепить это ощущение и дойти до цели в самом классном и замотивированном виде.