Всем известно, что взрослый человек должен выпивать 1,5-2 литра воды в день. Но бывает довольно сложно заставить себя это делать, особенно, поначалу. Даже 1 стакан за раз - сложновато. Можно пить по полстакана, раз, другой, третий, вроде уже четвёртый, а потом, ой, сбились со счету: сколько уже выпито, и сколько ещё надо? А между тем, выпить 4 раза по полстакана - это всего-то 0,4 л, хотя кажется, что уже много раз наливали и пили воду.
Недавно я узнала про лайфхак, который значительно упрощает задачу. Теперь у вас будет наглядное представление о том, сколько воды надо выпить и сколько вы уже выпили. Честно скажу, у меня был шок, когда я на второй день использования этого метода осознала, насколько мало воды обычно пью.
Итак, нам понадобится всего 1 предмет - прозрачная ёмкость целевого объема. У меня это 1,5 литровая стеклянная банка. Я наполняю эту банку водой и ставлю на стол рядом с общим кувшином. Все домашние предупреждены, что в банке моя вода и ее трогать не нужно.
В первый день я специально напоминала себе про необходимость пить воду, но пила ее не через силу, а сколько хотелось, просто чаще. И уже к середине дня в банке осталось меньше половины целевого объема!
На второй день я почему-то переставила банку в другое место, и она реже мне попадалась на глаза. В этот день я в основном пила воду, только когда мне хотелось пить. И в конце дня обнаружила, что выпито меньше четверти банки! Вот так оказывается я привыкла терпеть обезвоженность.
В целом, хочу заметить, что чем больше пьёшь воды, тем больше хочется. Этот принцип действует и с другими полезными привычками: физическими упражнениями, чтением книг и проч. Предложенный метод позволяет сделать более наглядными цель в 1,5-2 литра и процесс ее достижения. Если было полезно, ставьте лайк.