Физическая активность в беременность.
Наша семья ведёт достаточно активный образ жизни: лыжи, коньки, велосипед, бассейн, фитнес-качалочка, немного йоги. Хотя, буду откровенен, лично я в йогу так и не втянулся - не прёт, так сказать. Хотя штука явно полезная. Ну тут на вкус и цвет, как известно, все фломастеры разные.. В нашей истории беременностей было две, и в плане физических нагрузок моя вторая половина провела эти два одинаковых периода жизни абсолютно по разному. Есть виды спорта, которые в любом случае из жизни на данном этапе пришлось исключить - горные лыжи, велосипед, а так-же всё, что является травмоопасным. Ну это и понятно. Не дай бог что.. А велосипед вроде и по физиологическим параметрам в беременность противопоказан. Итак, дождавшись первой беременности, жена была окружена всяческой заботой и отношение к ней было, как к хрупкому сосуду с ценнейшим содержимым. И не только с моей стороны, но и с её собственной. Спорт и активности практически покинули нашу жизнь. И их место заняла еда. А когда ещё? - говорили мы себе! Пирожные и горячие бутерброды, конфеты и взбитые сливки - то, что в обычной жизни супруга, в меру ревностно относящая ко своей фигуре, позволяла себе не часто, окружали нас днём и ночью. Желание могло возникнуть в два часа ночи, и я тотчас бежал его исполнять. В итоге за девять месяцев, при нормальном весе моей спутницы жизни в 48 - 50 кг, было набрано 20!!! Сначала мы удивлялись новому образу, это было очень необычно и интересно, однако потом немного напряглись, т.к. врачи осудили столь значительное увеличение массы тела, да и в дальнейшем лишние оставшиеся килограммы придётся куда-то девать, а мы с вами знаем, какой это не лёгкий труд. Ну и носить те самые лишние килограммы было не просто. От изменения осанки, связанной со смещением центра тяжести, болела спина. На последних сроках отекали ноги и общее состояние было не из лучших. Чего нельзя сказать о второй беременности, в которую супруга решила ограничить физическую активность только тем, что дейстаительно запрещено в таком положении. Сегодня 13 число, роды нам ставят на 20е, то есть через неделю, а супруга продолжает тем временем регулярно ходить в бассейн, посещать фитнес для беременных при женской консультации, делать зарядку и вести активный образ жизни, в отличае от первого, диванного.
Кстати, набрала она веса за эту беременность не на много меньше, однако самочувствие её лучше в разы!! Благодаря бассейну и фитнесу, упражнения в котором подобраны в соответствии с положением будущей матери, а так-же регулярным прогулкам на свежем воздухе, физическое и моральное (что немаловажно!) состояние значительно отличается от предыдущего опыта в лучшую сторону.
У нас было так, но хочется подчеркнуть, что для каждого человека и для каждой семьи этот путь сугубо индивидуален, ориентиром должен быть свой организм, своё самочувствие и ощущения, а главенствовать, естественно, медицинские нормы и показания.
В одной из следующих статей обязательно расскажу, как супруга восстанавливалась после первых родов, сбрасывая лишние килограммы и как это изменило её жизнь!
Здоровья вам и хорошего настроения, заходите на канал, будет ещё много интересного и полезного по волнующей нас тематике!