Всех приветствую!
Сегодня я расскажу вам о 15-ти полезных привычках, которые вы можете внедрить в свою жизнь и стать более свободным и здоровым человеком.
Предисловие
Эти привычки могут показаться простыми, очевидными и я уверен что многие из вас уже не раз слышали о них, проблема не в том, что вы могли не знать об этих привычках, а в том, что вы их просто не внедряете.
№1 Будь проактивным
Если ты не будешь предпринимать действия, то ничто и никто в твою само в твою жизнь просто так не придёт. Я уверен, что если ты будешь брать на себя больше ответственности и разумно рисковать, то ты получишь больше удовлетворения от жизни и чувство контроля над тем, что в ней происходит. Не жди чуда, а начинай действовать.
№2 Не откладывать то что можно с
Если что-то можно сделать меньше чем за 10 минут, то сделай это сразу, таким образом ты снизишь уровень стресса и повысишь уверенность в своей продуктивности ведь ты уже сделал задачу.
№3 Откладывать 50% от дохода
Если вы можете жить на только на часть своего дохода, а остальное откладывать, то вы будете чувствовать себя гораздо увереннее в финансовом плане, у вас всегда будет подушка безопасности и самое главное вы всегда будете тратить меньше чем зарабатывать. Если на данный момент ваши траты не позволяют откладывать 50% от заработка, то начните с малого и пусть это будет хотя бы 10%
№4 Чтение
Чтение один из важнейших компонентов для обучения чему-то новому, если вы хотите изучить что-то новое для себя, то старайтесь максимально глубоко погрузиться в тему и прочитать лучших авторов из этой сферы. Также чтение развивает концентрацию, она поможет вам не отвлекаться во время работы и выполнять её значительно быстрее и качественнее.
№5 Развивать свое чувство стиля
Если вы чувствуете что ничем не примечательны и посредственны, то начинайте с экспериментов в своём стиле, не бойтесь попробовать что-то новое и идти за своими интересами, результаты будут того стоить
№6 Благодарность
Попробуйте выделять пару минут в день на то, чтобы вспомнить всех и всё за что и кому вы искренне благодарны, попробуйте делать так неделю и посмотрите на результаты, уверен вы увидите улучшения в своей жизни.
№7 Физические упражнения
Если вы будете уделять спорту хотя бы 10 -15 минут в день, то уже через пару месяцев вы заметите изменения в лучшую сторону.
№8 Гигиена сна
Ложиться спать до 12-ти, проветривать спальню, не есть, не пить алкоголь на ночь, убирать гаджеты за пару часов до сна (по мере возможности) и читать в кровати, вот топ по гигиене сна.
№9 Организация
Порядок на столе - порядок в голове. Если чувствуете что не знаете с чего начать, то приберите свой рабочий стол, как физический, так и цифровой, также важно настроить эргономику вашего рабочего места, так, чтобы работать было удобно.
№10 Замедление
Соблюдение режима работы и отдыха. Соблюдая эту привычку вы будете продуктивнее и здоровее на длинной дистанции. Тише едешь дальше будешь как говориться.
№11 Расхламление
Освобождение от лишних вещей и сохранение только лучших даст вам незабываемое ощущение ясности и чистоты, к которому вы обязательно захотите вернуться.
№12 Цифровой минимализм
Самые главные действия из этой категории: Отключите уведомления, не смотрите и не читайте политические новости, отпишитесь от 90% ваших подписок в соц. сетях и ютубе, убирайте телефон со стола во время работы и подальше от кровати во время сна, поставьте ограничение по времени на свои соц. сети.
№13 Здоровое питание
Вам следует посещать небольшие фермерские магазины и покупать продукты там, ведь их качество будет намного выше чем в Пятёрочке или Магните, а разница в цене не такая большая, чтобы рисковать своим здоровьем. Старайтесь перекусывать не шоколадом и конфетами, а фруктами, сухофруктами и орехами. И самое главное пейте больше воды.
№14 Время с близкими людьми
Если у вас есть родные и друзья, которые всегда прейдут к вам на помощь, то старайтесь проводить с ними больше времени.
№15 Выгрузка мыслей и эмоций на
Эта привычка спасает в особо перегруженные делами и эмоциями дни. Просто возьмите листок бумаги или откройте заметки и напишите все свои мысли, страхи, переживания, эмоции. Всегда лучше столкнутся со своими страхами и эмоциями, чем избегать их.
Информация представленная здесь по сути краткий конспект данного видеоролика, если вы не хотите читать, то можете посмотреть видео откуда я взял всю эту информацию - https://youtu.be\5GyUm9uc1G0