Можно ли научиться принимать себя в любом весе? Или если нет идеального тела, то полюбить себя никогда не получится?
В продолжение предыдущего поста похудею=буду счастливой.
Принятие - наверно каждый психолог в соцсетях написал пост на эту тему. Волны бодипозитива добрались до нас и вместе с ними пришло это понятие. Но, когда я спрашиваю своих клиентов, что для них значит "принимать себя", я слышу множество разных ответов.
А что для вас означает "принимать себя"?
Многие ответы которые я слышала, говорят об одном и том же: Я не хочу испытывать стыд, вину и тревогу за то как я выгляжу.
Такие сложные чувства часто побуждают задумываться о внешних изменениях. Мы хотим нравиться другим, чувствовать себя привлекательнее и быть принятыми в обществе. Мы все хотим хорошо выглядеть в глазах других людей!
Поэтому появляется идея, что внешние изменения принесут ощущение уверенности, удовлетворенности и как следствие - любви к себе. Но, именно тут заложена ключевая ошибка.
Идея о том, что я смогу принять себя, когда буду в идеальном весе, обрекает вас на бесконечный контроль, тревогу и постоянное напряжение в отношениях со своим телом.
В терапии я предлагаю своим клиентам пробовать строить отношения с собой и своим телом на совсем других чувствах - на доверии, доброте к себе и уважении. Это бывает непросто, когда человек не привык так к себе относится. Но, поверьте это всегда дает ростки и вырастает в принятие себя и своего тела.
Подписывайтесь на канал, если хотите узнать больше о том что поможет на этом пути и как научиться принимать себя.
#рпп #принятиесебя #пищевое поведение #психология