Всем привет! Световой день, наконец-то, начал прибавляться. Тем не менее, по утрам достаточно долго темно. От этого вставать с постели рано трудно и неохота. Особенно, когда еще и холодно. Как же быть и что делать? Попробуйте добавить на завтрак напитки, которые бодрят и дарят заряд энергии.
И да, использовать здесь можно далеко не только кофе.
1. Кокосовое молоко
В этом напитке содержится огромное количество питательных и полезных веществ, например, клетчатка, которая позволяет утолить голод. Или калий, он отлично заряжает энергией. Помимо этого в кокосовом молоке вы найдете витамины В и С. Для уставшего за зиму организма они окажутся вполне кстати и помогут набраться сил.
Приготовить можно пряный коктейль из кокосового молока, а можно добавить в напиток дольку шоколада. Получится вкусно.
2. Японская маття
Этот напиток заслужил любовь и уважение сторонников здорового образа жизни. Содержит значительное количество антиоксидантов, примерно в 10 раз больше, чем в зеленом чае. Плюс L-теанин, который прекрасно поднимает настроение и с утра позволяет почувствовать себя активным и полным энергии.
3. Кофе
У кофе столько же много противников, сколько и сторонников. Но, как показали исследования, если пить кофе в умеренных дозах и не часто, то на организм он не оказывает какого-то выраженного негативного эффекта.
С утра рекомендуется варить кофе в турке. Пить неторопливо и смакую. Тогда сможете подзарядиться на целый день и свернуть горы.
4. Горячий шоколада
В принципе, заменить его можно на более привычное для нас какао. В этих напитках содержится танин, который регулирует пищеварение и отлично выводит токсины. К тому же горячий шоколад и какао активизируют умственную деятельность и помогают лучше концентрироваться.
И, конечно же, в холодную погоду эти напитки оказываются как нельзя кстати. И не только утром.
5. Вода
Не нужно ничего придумывать и изобретать. Стакан чистой питьевой воды комнатной температуры дарит удивительный эффект при постоянном употреблении. Она ускоряет метаболизм, помогает после ночного обезвоживания, хорошо влияет на кожу и обновление клеток.
Поэтому если хотите и выглядеть хорошо, и бодрость чувствовать — сделайте утром акцент на воде. Можно добавить в нее немного лимонного сока. Получится еще вкуснее и полезнее.
М-дм Шопоголичка