Хлопковые упражнения, гимнастики и массажи очень хороши, и что самое главное популярны и просты в действии. Очень часто подобные практики можно встретить в китайских гимнастиках, только там нам предлагается делать это упражнение с помощью кулаков, а мы все же начинаем с ладоней, так как не совсем привычны к подобным техникам. Но, если о руках, ногах мы уже говорили, и даже лице, то вот голову я упустила, точнее мы будем прохлопывать ладонями только зону роста волос. Но что дает практика? Как её делать? Сегодня поговорим.
Как вы уже знаете любые хлопки в восточной культуре направлены на пополнение энергетической составляющей, а также разгон энергии Ци. Если кто-то не в теме, то даосские практики очень любят хлопки, постукивания и прочие виброупражнения, что помогают энергии Ци идти по меридианам и не застаиваться. Если энергия встает на одном месте - это довольно плохо. А сама энергия Ци и хороший её ход - это залог молодости, долголетия и здоровья физического тела. И вы точно уже слышали о том, что есть похлопывания стоп, рук, лица, а вот теперь мы ещё и о голове говорим. В китайских практиках это упражнение представлено в виде постукиваний (делают кулаками), но мы с вами сначала должны привыкнуть к упражнению, почему все же лучше делать похлопывания (открытой ладонью).
Друзья, не путайте: похлопывания - открытая ладонь, постукивания - кулак, рубление - боковая часть ладони. Все это вибропрактики, но руки используют тоже по разному и сила воздействия у них разная. Хлопки - это самый минимум.
Но, что именно нам дает это упражнение в виде хлопков для головы - давайте посмотрим:
- Это простое упражнение для пробуждения с утра - использовалось в гимнастике японских гейш для молодости лица
- Помогает упражнение думать, улучшает память и работоспособность, концентрацию
- Улучшает рост волос
- Улучшает внешний вид лица и его молодость. Уменьшается выраженность морщин на лбу и уставшего вида
- При этом это просто расслабляет и успокаивает
Но, польза пользой, а о недостатках также помнить нужно. И при наличии серьёзных проблем стоит поговорить со специалистом о том, какую зарядку или гимнастику вы решили пробовать.
Как делать упражнение:
Хитрого в этой практике ничего нет, просто старайтесь делать хлопки по линиям, что вы видите выше. Садитесь на стул, осанка прямая и ладонями начинаем мягко похлопывать голову, начина ото лба и идем к затылку. Упражнение занимает 4-5 минут, можно начинать от минутки в качестве зарядки. Хлопки должны быть очень легкие, вам должно быть комфортно.
Вот такая у нас сегодня практика. А вы пробовали подобное и как вам? Делитесь своим мнением :)