Итак, медитации. Практиковали мы много и по-разному. Начинали с 15 минут, постепенно дойдя до часу. Первые три дня бунтовали мои ноги: правая немела, у левой болело колено. На 4-5 день ноги "смирились", но начала болеть спина даже после 10-минутного сидения.
Медитации были сидя, стоя и при ходьбе. И если сидя - это как-то привычно, то стоя и при ходьбе - было новым для меня. А ещё, наверное, смотрелось странно со стороны - 50 застывших стоящих человек или они же, двигающиеся по заснеженным тропинкам туда-сюда по одной выбранной траектории: 20 шагов вперёд, 20 шагов назад... Туда... Сюда... Я назвала это "лес просветляющихся" и "призраки осознанных")))
Кто-то ходил дома, я предпочитала на улице, даже если было холодно. Уж больно вкусно там пахнет воздух. .. Конечно, на улице проще отвлечься: сосны шумят, птицы поют, травинка, покрытая инеем, красиво изогнулась, собака местная лает и спешит поластиться... Но в этом был и смак: объединить всё это в своём сознании здесь и сейчас со своим дыханием и с ощущением тела, увидеть себя не отдельной единицей, а частью этой картины и этого мира...
Что это даёт? Не буду говорить за всех... Мне это дало чувство спокойствия. Концентрацию, с одной стороны, и невероятную лёгкость - с другой. Ощущение полноты жизни - здесь и сейчас - будучи оторванной от этой самой "жизни". Ощущение счастья быть, ощущение единства времени и пространства, ощущение единства тела и души, ощущение единения с миром. Как-то так)))
И напоследок о том, почему мы начинали так рано) Во-первых, как гласит легенда, именно в 5 утра пробудился (в смысле просветлел) Будда) Во-вторых, и тут я воспользуюсь цитатой из "Мира пяти утра"
Аждана Буддадаса, "В это время суток многие цветы раскрываются в своём цветении. Вы можете назвать этот час временем цветения".
"...в это время суток мы еще готовы воспринять что-то новое. Позже, в течение дня, наши чаши будут наполнены разного рода содержимым, и в нас не останется места чему-то новому. Но сейчас, в пять утра, наши чаши пусты, и у нас еще есть возможность наполнить их чем-то новым, чем-то ценным, чем-то, что действительно принесет нам пользу".
Продолжение следует...