Опять утро, опять я беру свой блокнот и начинаю писать. Пишу о том, что взбредет в голову, обо всем подряд, о чем сейчас думаю. О том, что я проснулась, и слава Богу. О том, что немного болит голова, о том, что сейчас старший сын Марк пойдет гулять с собаками после своей утренней пробежки, о том, что надо писать статьи для Яндекс Дзен, о том, что начинается новый день, от которого я жду только хороших новостей и т.д. Такая техника восстановления творческого начала называется «Утренние страницы». Познакомилась я с ней, когда проходила интенсив Радмилы Хаковой 10 писем себе. Теперь читаю книгу Джулии Кэмерон «Путь художника», в которой как раз и говорится об этой технике и предлагается практический курс, рассчитанный на 12 недель ежедневных занятий, помогающих начинающему творцу (в любой области) разбудить в себе новые, подчас неожиданные таланты.
Джулия Кэмерон учит людей позволять себе творить. Так как я сейчас начинаю развивать свой канал на Яндекс дзен, то мне в настоящий момент эта ежедневная практика просто необходима.
Техника «Утренние страницы» представляет собой поток Вашего сознания, который надо уместить на трех листках рукописного текста. Времени уходит на выполнение задания примерно 15 -20 минут. Вначале кажется, что писать особо и не о чем, но потом расписываешься так, что тебя уже не остановить. Водишь и водишь рукой по бумаге и записываешь все, что приходит в голову, все мысли. Я добавила немного своего понимания в эту технику. Перечитываю потом, все, что написала и делю свои мысли на три блока: мысли о прошлом, настоящем и будущем. Смотрю процентное соотношение, каких мыслей у меня больше. Живу ли больше прошлым, или анализирую настоящее, либо же строю планы на будущее.
Сегодня за 20 минут написания утренних страниц 45% мыслей составили мысли категории «Будущее». Сразу же составила список дел на новый день, включая написание статей, куда включила эти мысли, которые намереваюсь превратить в действия.
Второй блок я назвала «Настоящее», 29% мыслей из общего числа. Большинство мыслей из этой категории перейдут в действия (сделаю массаж головы против мигрени, взвешусь, составлю план питания, напишу посты, прочитаю книги, выполню задания). Это мысли о настоящем, почему сейчас такая сложилась ситуация, надо найти причинно – следственные связи.
Третий блок «Прошлое» представлял из себя бессмысленные мысли, в основном о прошлом, даже я бы сказала пережевывания одного и того же, что было. Как было, зачем это так, а другое вот так. Также в эту категорию попали размышления о политике, о текущей ситуации относительно пандемии, разговоры знакомых о том, о сем, сожаления. Таких мыслей оказалось 26%.
Делаю выводы: сокращать количество мыслей категории «Прошлое», работать с категорией «Настоящее» и реализовывать мысли из категории «Будущее». В течение дня почаще фокусировать своё внимание в моменте, возможно даже, поставить напоминание в телефоне и спрашивать себя: «Где я? Кто я? О чем сейчас подумала?».
Я считаю, что многие из нас хотели бы быть более творческими личностями, но не знают, как развить в себе творческое начало (в любой сфере деятельности). Каждый прожитый день отдаляет нас от мечты детства и от этого грустно. Попробуйте практику «Утренние страницы», а можно и книгу прочитать «Путь художника» и выбрать для себя другие техники, которые приблизят Вас к осуществлению мечты и развитию творческого потенциала.
А где Вы черпаете вдохновение, чтобы писать статьи для Яндекс Дзен? Поделитесь. Заранее благодарю.
#творчество #художник #писатель #яндексдзен #поэт