Здравствуйте друзья 👋
Сегодня мы с вами поговорим про аскезу, и что это такое.
Для начала нужно определится с термином.
Аскеза это совокупность физических и нравственных упражнений, направленных на освобождение духа; образ жизни, отвечающий требованиям аскетизма.
Кто такой аскет?
Аскет это человек, избравший путь воздержания и строгий образ жизни, предполагающий ограничения в получении удовольствий и использовании материальных благ.
Но прошу заметить, что для того что бы выполнять аскезу, не обязательно становится аскетом и избавляться от всех благ человечества.
Аскеза помогает выработать новые привычки, и исполнить желания.
Как понять что аскеза а что нет?
Если вам легко и просто выполнять аскезу, даже приятно — это не аскеза. Например, сложно отнести медитации к теме дискомфорта. А вот ежедневно находить время и силы для физической нагрузки -—это уже аскеза. Усложните задание. Важно чувствовать внутреннее сопротивление и преодолевать его. Это своего рода борьба со своим мозгом. Он уверен, что уже все, нет сил, воли и времени. Но на самом деле есть!
Вся энергия, которую вы будете вкладывать в выполнение своей аскезы, будет идти напрямую на реализацию вашего желания. Вы сами это почувствуете. Пространство и ваш мозг начнут искать и притягивать нужные возможности. А выполнение аскезы будет восприниматься, как челлендж с самим собой, а не как диета, тренировка или обязанность.
Примеры аскезы:
•100 приседаний ежедневно
• Йога по утра
•Отказ от сладкого
•100 страниц книги в день
•Час занятий иностранным языком
•Ранний подъем10 000 шагов
Как поэтапно делать аскезу вы можете прочитать в этой статье